给力心理
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匿名
2026-11-08 09:37:04
抱抱TA
女,我在平台上发了许多个帖子控诉我丈夫和我婆婆。站在客观的角度看,他们母子俩控制欲和攻击性比较强。一般情况下,我是习惯处于沉默和被迫妥协的状态。 我的本心不想妥协,但是我是出于对暴力的恐惧而妥协,每次都是这样,形成了一种模式。 暴力—压制—妥协—留下了不满,继续冲突—暴力—压制—妥协,但是你甭以为你觉得妥协了,他们就会念你的好。 他们只会恨你,凭什么不从一开始就听他的,非要让他们动用暴力,你才妥协。然后在我心里留下了不满,我又没有力量化解这一切,所以就不停地控诉。 控诉来控诉去,问题也没有得到解决,再加上生活也并不充实,所以就不停的回想这些事情,类似上瘾。 每次回想并复述发生过的被害的事情,都给了我一种错觉,好像我已经掌控了它们,但是事实上是它们在掌控我。 而且内心也有一种需要,需要保留这些发生过的被伤害的事情,也许这些事情全部消散了,就不知道自己是谁,不知道自己在哪里。
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Ai心
谢谢你愿意把这么深的一层觉察写出来。你看到的那个循环——“暴力—压制—妥协—留下不满—继续冲突”——并不是你“太软弱”,而更像是在长期恐惧中发展出来的一种生存策略:先妥协,换取当下少受一点伤害。可妥协并没有换来善待,反而让你心里积压了更多委屈、愤怒和不甘,于是只能反复控诉、反复回想。你把它形容成“类似上瘾”,又说“好像我已经掌控了它们,但事实上是它们在掌控我”,这句话很有力量,也很让人心疼。 反复讲述创伤,有时确实会给我们一种暂时的掌控感:好像只要我不断说、不断想,就能把那些事按住。但创伤记忆也会像回放一样,把人拉回原来的恐惧里。你提到保留这些被伤害的事情,是因为害怕它们消散后“不知道自己是谁、在哪里”——这说明这些经历已经和你的自我感绑在一起了。我们需要做的,不是粗暴地逼自己“别想了”,而是慢慢把“被伤害的你”和“现在正在觉察的你”分开,让你的身份感不再只由痛苦来支撑。 你可以尝试把“控诉”变成更有边界的“记录”:比如每天固定10到15分钟写下最强烈的情绪和事实,写完做几次深呼吸、走动一下,把注意力带回身体和当下;其余时间当回忆又涌上来时,先对自己说“我现在是安全的,我晚点再处理它”。同时,如果现实中仍存在人身安全风险,请优先做安全计划:保留证据、告知可信赖的人、联系专业心理咨询师,必要时向警方、妇联或法律援助求助。你已经在看见模式,这本身就是改变的开始;下一步不是一个人硬扛,而是让自己获得更稳定、更安全的支持。
温婉
看完特别心疼,一次次因为恐惧妥协,委屈压在心里,不断复述控诉原本是内心本能的反抗,以为这样就能掌握主动权,实则还被过去的伤痛牵绊,甚至会担心失去这些经历就找不到自我,能有这样的觉察很难得。如果心里积攒的情绪太重,别硬扛,也要多注意人身安全。
无心
这样压抑自己,会生病的!要么改变自己的行为方式,与思维方式!要么干脆离开。因为他们也形成了自己对你的行为模式!就像剪刀石头布,你每次都出剪刀,他们也习惯了每次都出石头。
拾音🎀
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顺心💖
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女 从前受过丈夫的暴力以及家婆的语言暴力,潜意识里总是怨恨他们,自己也是想放下的,控制不住,总因一些小予盾引起对他们一系列的埋怨,想离婚,哪怕是丈夫已改过自新,怎么办?
女 以前从刚结婚我带着孩子直孩子两岁多,他打过我很多次,经常生气,我几乎没反抗过,知道这一年多我不在隐忍开始反抗我告诉了我的父母,也告诉了他再这样我会坚决离婚,这一年多才不怎么吵架,也不动手打我了,但是我现在却一点也忍受不了他对我态度不好,开玩笑打疼我一点我都无法忍受,我就感觉自己像疯了一样,如果我不吵出来,不从他身上打过来,我就难受的感觉自己想爆炸了一样,我不能忍受,甚至有时候我想他死,想杀了他,可是我下不了手,也不敢,可是我难受,难受的我想杀了自己,打死自己,现在只要有一点他打疼我,说不好听的话,我就无法自控,过后我又觉得没多大事,其实没必要这样,可是我控制不了,从前的事我无法忘记,无法放下,不敢忘记,也不敢放下,我怕在重复过去
(匿名)
女 几乎每天闲下来都会想起婆婆,想起她侮辱欺负我的那些场景,挺恨她的,三年了,大事小事她说的做的那些我恨不得杀了她,但不知道为什么只要她一打电话我就抖,不知道是害怕还是气愤。。。感觉快要崩溃了。。。而且每天想到她我就一整天心情好不起来,还经常向最爱我的爸妈姐妹发脾气。。。请老师们帮帮我。。。。。!
(匿名)
女 我是个心里很敏感的女人,因为婚后生活的种种不幸让我对未来看不到希望,对婆家在心里埋下了仇恨的种子,那些不堪的攻击我的话语每到晚上都会想起,我就越发越恨,恨自己懦弱没有底气跟能力摆脱这一切,但我知道最终我一定会摆脱的,有时我一个人在家的时候就会想起这些恨嘴里突然就会骂出一声来,还会幻想下次他们再找我吵架的我要怎么应对,把话都想好了,现在的我都有点神经质了,偶尔老公听到我突然骂出一声也感觉我不正常了,心里总是想起这些恨一辈子都不会忘记,好累!
(匿名)
女 女,30岁。 平时性情很不稳定,时而外向,更多时怕跟人来往,情绪化严重,经不起事,心思很重。没有自信,孤僻,长期在家独处无业。之前因为暴躁易怒跟同事争吵,跟领导关系不好,遭受长期排挤和孤立,现在也害怕职场人际关系,只希望独处,以期获得平静生活空间。 童年单亲再婚家庭,无父母关怀,父母双方都会来对我说对方坏话。从小因成绩不好长期遭受外界冷遇和轻蔑,自我封闭,朋友少。父母也是从小到大数落谩骂,当众教训,讽刺,少有鼓励夸奖。 现结婚,老公性情温厚不喜争执,平时生活甜美。但遇事容易迁怒于他,他回避沉默会加重我的怒意,五年来,有时会打他,甚至让他受伤。我常想那一刻我是魔鬼。事后虽感情和好如初,我却又陷入极度自责内疚,痛苦异常。知道不该伤害世上最爱我对我最好的人,却在情绪档口无法控制。 请帮帮我,还怎么改变这种暴力倾向。
(匿名)
我丈夫控制欲特别强,并且对待伴侣很暴力。面对他的暴力,我讲道理也不行,屈服也不行,反抗也不行……即使我当面顺从,他还是会挑我的刺。我母亲和她丈夫经常打架,两个人关系不好。但是当我在我母亲面前说她丈夫的坏话时,她还是会疯狂地攻击我。她依然紧紧地跟她丈夫抱成一个团。
(匿名)
女,结婚的时候感觉受到了婆婆不好的对待,婆婆有很强的控制欲,讲话做事不考虑别人的感受,时间久了隔阂产生,现在很反感跟婆婆交流。跟老公吐槽,感觉没有得到帮助,情况没有明显改善。因此没少跟老公吵架。现在只要老公没站在我这边,我就会出现迁怒老公的情绪。进而联系老公的行为,觉得他们都对我不好,然后开始郁闷,慢慢演变成愤怒。我不知道怎么解决。
(匿名)
男,36岁,🈶我现在还能怎么办? 总感觉这父母我爸亲戚越来越通过物质社会职位工资大小来决定话语权和精神控制打压我。 让我喘不过气,我难道就不该恨这些人吗?我的恨是从被父母送亲叔公司上班开始的, 挤压了很多委屈不满愤怒憎恨毁灭强迫压抑,每次做噩梦都这样几十次了,每次想起来头痛。 我该怎么办我能怎么办,我就算很愤怒我感觉我好像只能用轻松的语言对他们, 其他的都不能把他们怎么样,,, 🈶父母, 1️⃣2011年七月中专毕业,2011年七月底强制送我亲戚上班厂,2011年九月强制送我亲叔公司上班, 2️⃣数次我有无工作保险社保五险请假跑步次数被说, 3️⃣有两次没跟我商量就决定, ①给我买两次新电动车 ②给我买。社,保养老金叫我签。字, 4️⃣我跟这爸说亲叔数次莫名其妙索要东西,这爸说跟我开玩笑, 我跟这爸说你们把我送亲叔十年,这爸说给我厉练, 我拍亲戚聚会视频发朋友圈,这爸让我删,我拍这爸的妈发朋友圈,这爸直骂我孬包, 我因不满这亲叔婶指点这妈烧菜,在这爸亲戚大群@亲叔婶再这样直接断绝关系没回我, 后这爸说这妈指使我这样做的, 🈶我毕业到现在,几乎没有买过一次父母东西打过。钱,给父母,因为他们不配, 我感觉我就像他们提前的商品一样,满足他们或者这爸亲戚的私欲,, 🈶亲叔公司,2011年九月被父母送亲叔公司20岁,五百一千每月工资, 2021年6月八辞职亲叔公司30岁,, 🈶亲叔, 1️⃣数次同亲婶外人数落, 2️⃣数次同小堂哥,莫名其妙骂我,让我憋尿,几次报价格让我拿货, 3️⃣数次莫名其妙找茬,, 🈶亲婶, 1️⃣一次跟小堂哥吵架,小堂哥用扳手砸我头几个包,我告诉那亲婶他说砸的好, 2️⃣数次说有我没我都一样一点用都没有, 3️⃣一次请假同学聚会到货没回把我开除,一次我搞坏了仓库锁骂我狗血淋头, 小堂哥搞坏了轻松换了把锁没骂他,, 🈶小堂哥, 1️⃣数次说我活着有什么意义,我是笑话,有什么资格吃饭, 2️⃣我坐他们车,他同亲叔他儿子一次索要车空调费, 3️⃣一次跟找我茬老头警察说我脑子不好不正常有病, 4️⃣吵架双手掐我脖子几次,, 🈶辞职亲叔之后几个月,那亲叔立马给他儿子买了奔驰小堂哥加了工资,, 🈶大妈, ①一次电梯,小堂哥大儿子我质问他见到我不叫,那大妈插话说我都没买东西给他叫你什么,, 🈶大姑, ①一次亲戚聚会发朋友圈不让我拍, ②一次敬酒说不喝白酒让我换白酒,, 🈶大姑他儿子, ①加他不到一分钟把我删,, 🈶大堂哥, ①没去订婚宴说教
男,不结婚怎么了怎么了………………………………
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女,我在平台上发了许多个帖子控诉我丈夫和我婆婆。站在客观的角度看,他们母子俩控制欲和攻击性比较强。一般情况下,我是习惯处于沉默和被迫妥协的状态。 我的本心不想妥协,但是我是出于对暴力的恐惧而妥协,每次都是这样,形成了一种模式。 暴力—压制—妥协—留下了不满,继续冲突—暴力—压制—妥协,但是你甭以为你觉得妥协了,他们就会念你的好。 他们只会恨你,凭什么不从一开始就听他的,非要让他们动用暴力,你才妥协。然后在我心里留下了不满,我又没有力量化解这一切,所以就不停地控诉。 控诉来控诉去,问题也没有得到解决,再加上生活也并不充实,所以就不停的回想这些事情,类似上瘾。 每次回想并复述发生过的被害的事情,都给了我一种错觉,好像我已经掌控了它们,但是事实上是它们在掌控我。 而且内心也有一种需要,需要保留这些发生过的被伤害的事情,也许这些事情全部消散了,就不知道自己是谁,不知道自己在哪里。
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