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问监所心理咨询意见建议
匿名
2026-11-15 00:47:19
抱抱TA

女,19岁,天天这么狂躁说不定哪天就死了。我感觉真正戾气重的人应该就是我。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    能感到你现在被一种持续紧绷、容易失控的状态折磨得很累,你说“天天这么狂躁,说不定哪天就死了”,还把自己概括成“真正戾气重的人”,这不是在矫情,而是你已经撑得很辛苦了。我想先轻轻提醒你:把“戾气重”当成对自己的判决并不公平,狂躁、烦躁、想发泄,往往说明情绪负荷已经超过你能独自消化的范围,需要被专业地看见和照顾。你提到“说不定哪天就死了”,这句话很重要,请把它当作一个需要认真对待的安全信号。可以先做几件具体的事:一是今天尽量不让自己长时间独处,告诉一个可信赖的家人或朋友你现在的状态,请对方陪你一段时间;二是尽快联系精神科医生或心理咨询师,把你最近的狂躁感、冲动感、睡眠和情绪波动如实讲清楚,必要时复诊评估;三是提前写一个安全计划,列出当你快要控制不住时可以联系的人和去处,远离可能伤害自己的物品和场景。如果当下已经有很强烈的伤害自己的冲动,请立即拨打120或110,或前往就近医院急诊,也可以联系当地精神卫生中心/心理援助热线,不要一个人硬扛。你愿意把这种难受说出来,本身就是在为自己争取一点出口。平台也可以预约心理咨询师或倾听者陪你梳理,但如果你感到马上要失控,请优先选择线下紧急求助。
  • 匿名 匿名
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  • 安然的头像 安然
    长久困在狂躁的情绪之中,不断自我否定,内心紧绷又绝望,被浓烈的负面感受压得很累。
  • 洛的头像 洛
    躁期得吃药或者做纯发泄的活动
  • 匿名 匿名
    狗s平台吞我画质
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