男 胆小，不敢上台自我介绍，说话，从小母亲没有夸过肯定过，一直打骂，一直老实

女 自卑，不敢站在 讲台说话，不敢回答老师的问题，害怕孤独，在意别人的看法，总觉得自己全身没有一处优点，喜欢唱歌但不敢唱 (匿名)

女,16岁,今天学校有个演讲活动，每个人都要讲，有关推荐好书的，我真的花了好几个星期去准备这个，ppt改了好多次，稿子写了满满的，我本来就比较社恐， 明明上场前甚至睡觉的时候在脑子里过了n次台词了但就是脑子一片空白 因为有点怯场发挥的不怎么好，声音有点轻，总体还是讲下来了，但下台后掌声比较稀疏，有个人说了句话令我有点崩溃，说：“哎这书听了有点不想去看了。。。” 我确实不习惯去当众讲话，但也没这么糟吧，很受打击，以前也有类似的情况，努力常常得不到认可，反而还被讽刺 失去自信力了。 平时人群中也是小透明，好像别人也很少在乎我的感受

女,怎么客服紧张心里，不敢上台说话，心里很紧张，别人看我做事也紧张，好多年了怎么办呀 (匿名)

男 总是不敢上台说话，站起来回答问题都要脸红，不敢和女生说话，很自卑，缺乏自信，总是莫名的感觉受伤，忧郁，遇事不冷静，总想逃，爬出丑，丢脸，自我封闭，怎么办！ (匿名)

女 害怕在众人面前说话 心里自卑不敢面对 学习有上进心，但是心里焦虑无从下手 (匿名)

女 如何让自己变得自信，敢于上台大胆的表达自己，让自己克服心里的紧张与恐惧啊，我现在就因为上台老紧张，就越来越不敢上台读东西了。

女 我从小胆怯，不敢在公共场合讲话，怎么办？ (匿名)

女,42岁,如何才能做到放下！不在想老公出轨的事！给自己一个解脱！

女,感觉自己脾气暴躁，容易焦虑，婚姻关系不和谐！请问应该怎样？