女 我怎么我做什么事情都没有自信。有一次我跟同学出来唱歌，我拿起那个麦，我就唱的很糟糕，然后我就不敢面对音乐。我说话有点口吃，于是我就每天尽量不说话，然后我就和我朋友的关系越来越疏远了。现在，我不敢在班群里说话，不敢发朋友圈，就连见同学一眼就感觉到自卑，虽然我在她们面前表现的很活泼开朗，但我内心是无比的害怕和恐惧，请问我该怎么办呢？ (匿名)

女 我可能有严重的社交恐惧症，都25了，也是在外面上班干销售的人。却总是不敢在人多的地方发言，尤其是有领导的时候，说话会语无伦次，没有逻辑性。人家都抢着敬酒啥的，可我就是不敢上去。因为我是那种说话特别笨的人，我怕在人多的时候弄得自己很尴尬丢人。包括逢年过节和亲戚在一起的时候，基本找不到共同语言，也不会唠家长里短，因为我根本不会聊天。而且我也清楚的知道别人也不喜欢和我聊天。其实我和熟悉的朋友在一起会特别放肆甚至放纵，抽烟喝酒泡吧是经常的。我是那种特别喜欢以自我为中心的人。喜欢别人围着我转，但有时候又害怕别人盯着我看，或者是和我聊天，这会另我特别特别特别不自在！其实我是特别自卑的，对自己的身材和长相都是这样，因为我上初中的时候经常被同学欺负。笑我是乡巴佬，又黑又丑。我觉得我现在这样跟童年有离不开的关系。在我的记忆里爸爸妈妈也经常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，没有一点色彩。现在更为严重的是走在大街上我总是觉得有很多双眼睛看着我，这让我很惶恐不安，甚至走路的姿势都特别扭。就是想着赶紧逃离人多的地方，去一个人少最好是只有我自己的地方，这样才能完全放松。 我知道我有病，而且比较严重。可是在我们这小县城看医生有点不切实际。我也不想去看医生，所以跪求大家支招，告诉我该怎么办？怎么改变自己？我真的不想一直这样，这让我感觉到自己特怂，特无能。

女 做什么都怕，说话也怕，从来不敢大声说话，又特别自卑 (匿名)

女 害怕在众人面前说话 心里自卑不敢面对 学习有上进心，但是心里焦虑无从下手 (匿名)

女 老是怕和别人说话，和做任何事。和别人说话心慌，头脑一片空白。记忆一点也不好。怕在人多的地方去。一个人从不敢独立。反正就是怕。特自卑。心里想的不敢做！老是喜欢往坏处像。真的很讨厌自己。。。。。 (匿名)

女 我很自卑不知道怎么和别人交谈说话，不敢问老师问题，不敢一个人出门。不敢一个人去买东西，不论买的是什么，一些大型商店，买粉啊这些，胆小，没用，啥事都悲观的想，好事都能想成坏事，我很想改变，不知道怎么改变，没朋友，害怕孤独，害怕在大街上不知道自己的手要怎么放，不敢一个人面对人潮拥挤的大街，在那等着别人，害怕看到别人的眼睛，害怕别人嘲笑自己 (匿名)

女 我胆子特别小，见人就害怕，做什么都没有勇气，比我弱好几倍的人骂我打我，我都不敢说话，心里不知道该怎么办，只会折磨自己，心里真的好害怕。不知道怎么可以勇敢。不要害怕

男 今年初患上余光恐惧症，现在大一开学，发现教室里不敢抬头，

一个陌生女人多次向我主动搭讪 在小细节也关心我也对我总笑 第一次见面送我水果来我面前 也向别人打听我进度 我在学院遇见她的 我在远处看她 她马上回避我眼神 然后趴着 中午时候我找她问她吃饭没 她那时候 趴着休息 我找她说话她认真听看着我眼睛 然后对我说 想休息会 然后最后对我微笑 下午上课时候 盯着我侧脸我在镜子上看见的 我要走时候给她扫地然后回家了 然后一个多月没有见到她了 怎么办啊 我还有希望吗？她每周六来一天 现在连续5周没有来学院了