女,22岁,现在在国外读大学，之前是个很和善的人，几乎没跟人吵过架，或者突然的生气。有几个很要好的朋友，今年变得很冲动，对要好的朋友们会突然因为一件小事，对她们感到很烦躁，例如一起出去玩对方却一直在玩手机，或者跟她发微信总是要等一会儿才回之类的。我一直觉得是我脾气变暴躁了，但对于不熟的人 我容忍度就会高很多，基本从不生气。我每次对我好朋友感到烦躁的时候就会选择冷战，也不会去谈谈，我很怕再这样下去就没有可以谈心的朋友了。想知道我该怎样控制住这种情绪？谢谢谢谢