女,40岁,我今年40岁，丈夫因为事业有点小小的起步，便出轨了，已经4年了，当自己发现的时候，也有吵闹和冷战，后来就习惯了，也不吵不闹了。或许是第三者逼迫的比较紧，在今年的8月31日晚上我们终于爆发了。9月1日，我们办理了离婚。可是快1个月过去了，我还是任然想起他就心痛的无法呼吸，我任自己堕落，也想到过死，请问我要怎样走出这段婚姻的阴影