女,15岁,有没有哪位大师能告诉我怎么缓解这个焦虑情况。 大概是十月中旬的时候，我就感到身体会轻微颤抖，之前我一直以为是后桌在抖腿，还感叹后桌这么会抖能抖快一节课，后来的某一天，我把椅子往前挪了，发现是我自己在颤抖那个时候没有去注意其他的，也没把这个当回事儿，有没有其他症状我也忘记了。 然后是现在大概三周前发现好像有点不对，每次课上着上着都会莫名其妙的心里恐慌，心跳加快，呼吸急促，有的时候还得借助嘴巴呼吸缓解。身体还是会微微震颤，坐立难安，手时不时就得动一下，然后转头感觉很困难僵硬会卡壳跟个机器人一样。有的时候还会头昏恶心想吐。手放桌子上没过一会儿就觉得累得放下来，不拿东西还好，拿着东西就能明显感觉到手在抖，就是拿不稳的感觉。还有集中不了注意力，脑子会想一大堆有的没的，但是如果让我回想的话，我一下就忘了，我也不知道我在想什么。然后有的时候趴在桌子上休息一会，睡几分钟，十几分钟，醒来之后身子就会发抖，感觉心慌，心跳特快。在家里也是，身体也会颤抖，会心慌，明明什么也没干，什么也没想，就是莫名的感到焦虑。深刻记得上周有节物理课的时候，不仅焦虑还想哭，就是控制不住的那种，我当时真控制不住情绪，非常非常的想哭，深呼吸都抑制不住，然后又焦虑，眼泪一直在眼眶打转，又被我憋回去，然后又打转又被我憋回去，不过这个情绪也就持续了半节课之后就剩下焦虑了。我现在晚上睡觉会有点焦虑躺床上半天睡不着，早上起来心也会有点慌，然后上课就是身体颤抖心慌焦虑。有的时候明明什么都没想，也还是会焦虑。我是真烦了，有没有大师能告诉我办法让这个焦虑远离我

男 我现在是高二的学生我是男生，出现这种情况已经一个学期了，从高一下学期开学不久，我在班里上自习课的时候就特别紧张，如果是老师布置的任务，所有同学一起做的时候，我的紧张感会加剧很多，仿佛无形之中我就给自己增添了一中竞争意识，不管我是比其他同学做的快还是慢，都会有紧张感，不仅仅是心理上，我的肢体也会做出一些反应，比如腿震颤发抖，胳膊不受控制，也会时不时都抖，包括身子也是如此。有一次甚至胸口发闷，特别难受，一直这样下去，后来我不管什么时候，只要是做题的都会多多少少有这种感觉，包括我自己一个人独自写题的时候。有时候自己觉得完全没必要紧张也会出现发抖这样的情况。有时候看书时如果我旁边是个陌生人的话我也会出现这样的情况。再后来，我在生活上也出现这种情况，最明显的是理发的时候坐在椅子上我也会紧张，身子出现震颤，包括有时吃饭的时候，特别是人多的时候，我夹菜的时候手也会发抖，以至于有时吃饭的时候我也会紧张。还有就是我拿着手机给别人看东西的时候，我也会手抖。还有我去最好的朋友家玩，和他坐在一起我的腿也会有时震颤。以上都是我在高一下学期之前从没发生过的事情。除此之外，我还害怕坐在中间人多的位子上，在教室我是处在靠后的位置。后来我不愿意出门。心里很担心我的状况，我是怎么了，我该去看心理医生还是去看神经类的医生？ (匿名)

女 为什么在教室下课时上黑板写个交作业，就紧张手发抖，在讲台演讲会紧张到手发抖口齿不清,上课老师在上面读名字发试卷时我会紧张到手抖手冰，甚至肚子疼 (匿名)

女 考试时紧张的手抖了一个点，，，，，， (匿名)

女 大三学生，以前紧张的时候会手抖，这段时间发现做什么都会手抖，我这是怎么了？ (匿名)

求求大家帮帮我 初二女 我真的不想继续这样下去了。不知道为什么上课不敢看黑板了 因为一抬头总是发抖。本身还能认真听讲的，结果我三个星期前做了第一排后我就一直抽搐。上课没有认真听过一直在想会不会抖啊，真的可丢人而且特别明显。同学还会嘲笑你。几个星期成绩下降的可快。真的没法继续了，谢谢大家给我点建议求求了，我真的好想好好听课，毕竟不能让父母失望而且为了自己的前途。

女,我是一名小升初的学生，在大约离考试1个多月前，以前一直教我们的数学老师因为某种原因暂时不能来上课 ，后来直到我慢慢适应了新的代课老师后那个老师又回来了 ，导致我从那以后遇事特别容易紧张，而且一紧张头就开始不由自主的颤抖，现在就连和我的家人在一起吃饭都会紧张，请问这到底是怎么回事？到底该怎么进行治疗？ (匿名)

女,老公之前断断续续吸毒现在终于戒掉了。但是还是很担心怕他复吸，他一出门我就心里烦躁不安经常失眠多梦他不在家我就会不停的打电给发消息问他的去向，后来我直接用手机定位跟踪他，因为他经常对我撒谎所以很怕，没有一点安全感。只要他不回家我就会盯着定位跟踪他觉得自己整天疑神疑鬼我自己都害怕，疑心病简直太重了。在这样下去我真怕有一天会疯掉的 (匿名)

女 听到鞭炮声，心生生的疼，我怕你今天就结婚了，很怕很怕，为何我等了这么多年却等来了你伤害我，欺骗我？ (匿名)