女 失眠，呼气紧张，难受严重失眠？请问要怎么缓解压力？

延安大学心理咨询室：女,30岁,28岁结婚，至今2年了，一直因妇科内分泌问题怀不上。老公和双方家人都没有给我什么压力，但是我知道大家都很期望我能快点有孩子，老公也很喜欢孩子，很想早点做爸爸。但是他总安慰我，不要担心，我们还年轻。 最近内分泌问题反复，月经不调好像严重了，反正是没怀上，身体情况也不太好。只要一个人的时候就会去想这些问题，想得心脏很累很紧，压得难受，我一边给自己说紧张压力对病情不好，不能这样，一遍又控制不住，还是会想。出去玩，放松，可回到家还是老样子，最近老公出差，我甚至会想到失眠。我到底该怎么舒缓？

张晶舟山海洋学院心理咨询：女,我不知道从小怎么了 就感觉从来不会对不熟悉的人表达真实的想法 两个月前我交往了一个男朋友但是我们很快就分手了。他人很好，我觉得很多原因都出在我身上，明明有些时候可以靠沟通就解决的事情，但是我有些时候会抗拒沟通，比如他七夕想送我口红，但是我觉得我和他没有交往很久，就客气的说不要啊，你都说好过生日那天回来陪我就好了，结果他真的没有送，我当时并没有觉得什么，再比如说，我过生日那天他从外地赶回来，陪我过生日，但是没有给我准备生日礼物，我很想问他为什么不给我准备，但是我有不想问，就自己一个人生闷气，生闷气就会自己觉得他不重视我，就越想越生气，朋友说有什么想法你直接跟他讲啊，你为什么不和他说，我不知道为什么总是说不出口顾虑很多，最后我干了一件特别幼稚的事情我说咱们不能发展的这么快，我想慢慢了解你，他以为我要跟他提分手，其实我只是觉得她没有很重视我没有很爱我所以我害怕失去他，总说什么太容易到手的不珍惜我不知道他是不是这样所以我很顾虑，虽然我们最后和好了，但是我这种有想法不敢真正和他说一直改不了，这导致我一直憋在心里最后越积赞越多，患得患失，很焦虑，他不在我身边异地恋我感觉非常没有安全感，老害怕他不喜欢我。最后这种想法压着我我喘不过气来，很多时候我想问问他的想法但是老是顾虑他的态度所以不敢表达，他们说我这种人属于只在乎自己感受度的人 ，自己主观臆断，自己想干嘛就干嘛不考虑别人感受。我是病态吗，很迷茫我知道如果我不克服我的感情永远走不长的

心理咨询设施设备台账：女 我老公冷落我，对我不好，我想和他离婚但是这几年的感情又放不下，请问该怎么忘记和放下

女 做了一次意像，潜意识里我知道他不是我想要的那个人，他那里都不如我老公，做了意像以后我没有再那么强烈的想他，可是还是会偶尔想他，我该回去找他了解我想抱抱他的心愿吗

潍坊心理咨询专家：女 最近情绪总是波动很大，特别烦躁！不顺心的话很容易发怒，甚至还会言语过激！

他是心理咨询师：女,22岁,我因为牙齿不好看不喜欢笑 心里偏激 不爱跟家里人交谈 家庭观念薄弱 喜欢随心所欲 我觉得活的不快乐 跟别人接触时放不开 我觉得自己心理有严重的毛病 感觉活的没有意义 对什么事情都不感兴趣 不知道自己的兴趣爱好 没有上进心 对生活不热情 不能坚持一件事情 睡的不好 在乎别人的看法 对自己不满意 感到自卑 怎么解决比较好

闻一闻尝一尝心理咨询技术：男,18岁,异性癖，寻求心理治疗、咨询。有经验的心理医生请联系我

心理咨询的问诊策略豆瓣：男 我又鬼压床了好恐怖，我梦到了和女朋友跟我一起睡，然后女朋友说她姨妈不漏了，她就要去扔姨妈巾，然后她开了门出去门没关，就出来一个小女孩贴在我房门上对着我笑，还是笑出声的那种，头上还戴着个那个笑脸的发夹，我当时意识是清醒的，我想骂她笑个屁啊，但骂不出来，想动动不了，我就想着没事 女朋友厕所出来就好了就可以抱着睡了，女朋友就在我旁边躺下了，我想去抱女朋友想跟女朋友说话但却张不开嘴动不了手，然后就整个人冒冷汗的醒了，昨晚没敢睡，真的，吓的不行。

心理咨询孙妍：我初三，在班上是班长，助理班主任，前几天英语考试，没考好，加上从开学以来就被老师说，觉得自己没用，就觉得内疚，对不起爸妈，然后哭了一个晚自习，自己也想止住但根本控制不了，然后历史晚自习，历史老师叫我们自己做练习册，我自己做，慢慢调整情绪然后好了一点，过了一会儿，历史老师说 班长 班长 起来念个答案 因为一直在哭，做的有几个是错的，然后历史老师就说了我几句，我又觉得愧疚，坐下来眼泪就又止不住的掉下来。我是短发，低下脸哭的时候老师同学都看不见，而且我是一直默默流泪，没发出声音，历史老师就以为他说了几句我就烦了，就跑去跟班主任说我，班主任知道后就在我妈面前直接骂我狂妄自大，太得意忘形之类的话，我妈回来之后又把我骂了一顿，连着她工作中不顺心的事，拿我撒气，，，，我真的觉得好委屈，，我妈把气撒完之后才慢慢听我解释，但还是一直说我有问题，说我张扬，，，我平常在班上是个 逗逼学霸 的形象，逗逼的成分居多，每次遇到事就自己慢慢调整，，，可是这一次，我忽然觉得我排解不了了，，，，，，我妈说我是前天的事，，，到现在，我已经在我手上用钉子划出十几个口子了，，，想过割腕，但是割了之后我爸妈会伤心，，，，，现在觉得每在身上划一个口子，划得见血，心里就好受一点，，，平常同学看我是个逗逼，不是学霸，随便什么话都说，，其实我自己觉得我是个伪装开朗的抑郁患者，，，，现在我该怎么办，，我不想让这种消极的情绪影响自己，，，，我真的真的不知道怎么办，，，，我要如何调节，，

心理学小故事：女,每逢佳节倍思亲，人家都是全家幸福团圆，我呢！无丈夫，女儿断绝关系，人生在世不称意，每天都不知道为什么活着！