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浪子余生吖
2017-11-06 23:05:16
抱抱TA
男 男20岁,不断失眠,对新鲜的事物不感兴趣,做事情注意力不集中,焦躁烦恼,不愿意和别人交流,没有笑容,心理总是忐忑不安
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周红梅
你好
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
熊琦红
你好,这种现象出现多长时间了呢?经历过什么?
浪子余生吖
出现半年了,经历了女朋友劈腿,生意失败,
陈志显
您好
憨泉
那就去听音乐,音乐可以清洗心灵!
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男,23岁,没自信,与人交流就紧张,每晚失眠,想的太多,过于多疑和敏感,猜疑心太重,心情比较焦虑,抑郁,心理也很不健康,每天生活的很不好,没有激情,与人沟通很有障碍,很紧张
(匿名)
男,20岁,失眠啊 也不知道因为什么原因 最近有点焦虑
(匿名)
男 今年20了,有过一段短暂的恋情。感觉自己有焦虑症,精神状态非常不好。已经3天没有睡好觉了不困,但是疲惫。
男 20 失眠障碍 ,感觉不会睡觉了。。白天没有精神。。。。。。。
男,23岁,经常失眠 自我主动熬夜 身心疲惫 心里总是乱想多虑焦灼不安状态。
男,24岁,我最近总感觉自己没有了前进的想法了,很苦恼,现在的状态是经常失眠,很难受,一直想去摆脱这个状态,却找不到,心情也不是很好,一直去想不好的事情,但想的多了有感觉那不真实
(匿名)
男 我经常失眠,思考的问题多,总是胡思乱想。容易焦虑,紧张。胆子小,不自信,不敢尝试,没有激情,甚至不想说话。感觉自己头上的血管跳的很厉害。
男 这几年一直失眠,工作心不在焉,整天脑子不知道想什么,还有,每天都很烦这些事情,求好心人解,谢谢
男 以前有个跟我很好的朋友,他那天打架,我就在旁边看着,没上,导致我现在一想到这件事就愧疚怎么办
(匿名)
女 我大二了很喜欢男朋友 但是男朋友高中毕业就去当兵了我们在一起4个多月 但是我爸妈非常反对觉得他没有一技之长工作不稳定我现在在读书应该认真学习 但是他也只有20岁 父母也许想的比较长远吧 但是要我放下我又舍不得但是又不想父母失望 我现在没有跟他说 我不知道到底要不要跟他说毕竟他年龄也不大 我现在不知道我应该怎么办
(匿名)
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男 男20岁,不断失眠,对新鲜的事物不感兴趣,做事情注意力不集中,焦躁烦恼,不愿意和别人交流,没有笑容,心理总是忐忑不安
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