男怎么样发泄自己情绪，让自已淡定，不要紧张-给力心理

你好，你的述说很清晰，浑身不自在，是躯体化症状，想自杀，是抑郁相关，紧张是焦虑了，考发泄情绪作用不大，建议，及时补救，具体咨询模式解决问题

校园心理咨询室全国普及率：女我和对象相处三年了，我们都是离异的。在我之前他有一个女朋友处了两年。我们认识一年多以后就在一起了。三年里，他对我百般疼爱照顾，所以得朋友都羡慕我找了个好男人，妈妈也终于放心的把我交给他。我们在一起不久，他就跟我说他的工程需要找投资人，鼓动我投资，我想我是要跟他走一辈子的，就当时为我们的将来打拼了。而且他也承诺所以得进出账都由我来管理，事实上这几年他基本也做到了。就在最近，我怀孕了，妈妈便催着我们赶快把证办了，他却不愿意再要一个孩子，因为他有了两个女儿，我也由一个女儿。他说以后老了也不会靠儿女，我们把保险买多一点就行了，也不会给儿女带来负担，还过得潇洒。虽然我是很想要这个孩子的，但听他那样说也很有道理就答应了。我做完手术后他为了缓解我的情绪带我出去玩了几天，回来的时候不小心把手机屏幕摔坏了。刚好他第二天要去外地，就让我拿去帮他换一个屏。下班我拿了修好的手机回家，刚到家微信就来了。一个风景头像，很正常的问候，我却起了疑心，因为备注的名称是我认识的人，而微信本身的名字明显是个女人。我顿时感觉不对劲。开始坚持他的手机，因为我特别偏爱oppo手机，所以很了解机子的性能。几个小时以后，我就彻底崩溃了，原来这三年来，他一直和前女友有关系。在每一个特定的节日里（妇女节，情人节，生日，中秋节，新年等）他都会给前女友发520和1314这样的红包。虽然很难受，但我还是强忍着等他回来问个明白，我希望他能跟我坦诚。让我没有想到的是，当我把这些拿给他看的时候，他说他们只是普通朋友。可是他明明跟我说过分手以后就没有再联系了呀。我问他为什么要发那些敏感的数字，他说他不记得了，也许是前女友问他要他就发了吧！可是明明给我发的红包和给她发红包的时间只差两分钟啊！后来他又说只是在一个群里打麻将，反正就是不承认他们之间有什么。我当时都觉得天都要塌了，我疯狂的折磨了自己三天，没有合一下眼睛。怎么也想不通，明明我可以深刻的感觉到他是很爱我的，可是为什么还要跟前女友纠缠不清。接下来，更加让我想不到的事情发生了，我的闺蜜是他一个好哥们的女朋友。因为这次我闹的比较凶，要死要活的，所以几个要好的朋友都知道。吵架的第二天闺蜜告诉我说其实他的朋友们一直都知道他们还有联系，而且前段时间因为出了点意外我们单位车去修了，他说在工地上借了一个面包车也是他前女友的，以前他们在一起的时候还用房子贷款给他，和我在一起以后，我给他的钱都拿去还给他前女友了。还说明明证据摆在面前了他还死撑着不承认就不对了等等。听到这些我更加绝望了，好多次都想到一死了之，可是我还有妈妈还有孩子，还有借给他的钱没有收回来，到底该怎么办。他一直给我表态，说他们之间只是普通朋友，说他一直只爱我，只想和我在一起之类的。其实慢慢的我也想明白了，不管最后会不会在一起，我都必须拿回属于我的东子。所以我必须要忍耐，而且我知道自己真的很爱他，把他看的比我的生命还要重要。就当是给他一个机会也给自己一个机会吧。可是其他的我可以忍住，就是想不明白为什么物证认证都有他就是不肯把事实说出来。一直纠结其中，昨天晚上又是一夜没睡，发了很多情绪低落的信息给他。今天早上他给我回了好多，大概意思就是嫌我太过计较了，闹得有些过了，让他害怕得有点想放弃了，让他想要补偿都难之类的。见我不依不饶的，他说他以前是没有忘，就是觉得对不起我所有偷偷摸摸的。以后不会了，只想跟我在一起。明明知道是这样的事实，但是听他亲口说出来，我还是忍不住嚎啕大哭。然后今我强装不在意，跟他说过去的就过去了，以后说都不提了，只要真的断了就好。可是我心里却盘算着一定要找出他们的聊天记录，看个究竟，我想知道他们有多好，想知道他们到底是怎么商量的，是真的不联系了还是只是暂时稳住我？于是我疯狂的寻找方法，终于一个朋友说有办法恢复，我紧张又害怕。今天下午他突然跟我说我这样他觉得更加离不开我，更加爱我了，他说我这样做让他无言以对，从来也没有料到我会这样聪明。反正就是一顿表白和忏悔。我的心又开始动摇的，其实明明还那么深刻的爱着呀。想跟他分手又放不下舍不得，想继续在一起相信他一次心里又总是想着他的欺骗。害怕以后我会变得不信任他，慢慢的最后还是会分开。也害怕如果分开了他借我的钱不还怎么办？我不知道该怎么样选择，不知道怎么选才是对的。求老师们给我一个建议。感谢！

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