有哪些比较好的心理学书籍推荐_心理论坛

您好，这是心身问题，首先疏通自己的情绪。开始有意识觉察自己，觉察自己的情绪。自我觉察是改善的开始。有意识活出更成熟的自己。

成都华西心理咨询医院好：女,您好，本人女，23岁，大四学生。怀疑自己有偏执型人格障碍。觉得这些症状都符合：1.对挫折与拒绝过分敏感； 2.容易长久的记仇，即不肯原谅侮辱，伤害或轻视； 3.猜疑，以及将体验歪曲的一种普遍倾向，即把他人无意的或有好的行为误解为敌意或轻蔑； 4.与现实环境不相称的好斗及顽固地维护个人的权利； 5.极易猜疑，毫无根据地怀疑配偶或性伴侣的忠诚； 6.将自己看得过分重要的倾向，表现为持续的自我援引态度； 7.将患者直接有关的事件以及世间的形形色色都解释为“阴谋”的无根据的先占观念。另外对自己的评价就是易怒，开不得玩笑，一点小事都能让我生气。这些状况尤其表现在和亲人以及男朋友相处的过程中。特别自私，以自我为中心，一定要别人按自己的意思来，稍有不顺就会发脾气。但我不会动手打人，也不会跟人吵架，骂人。我发脾气的表现就是自己生闷气，沉默，不理人，对人冷淡，不接电话不回短信，这种状态可以持续好几天甚至好几个月。任凭别人怎么说，怎么哄都不行。甚至越对我好越会反感。只有自己想通了，或着心情好了，才会给别人好脸色看。但是和朋友相处的时候不会这么严重，会考虑到朋友的感受。虽然朋友不多，但还是有好几个真心的，都知道我是这种脾气，能包容我。而我却不会包容他人，忍受不了对方的一丁点小毛病。对每一个人都看不顺眼，觉得他们这里不好那里不好，表面上不会表现出来，但心理十分厌恶和他们在一起，会尽量和他们少接触。所以也不喜欢跟人相处，怀疑自己有社交恐惧症。喜欢一个人独处，一个人旅行。另外交代下自己的家庭背景。父母在我六岁时离异，因父亲出轨，后各自组建家庭。小学时跟母亲生活在一起，初中之后跟父亲生活在一起。外婆也是脾气暴躁的人，所有人必须听她的，听母亲说以前他们在家里气氛很压抑。感觉母亲自己也有点类似的状况，不爱与人交往，认为自己的所有观点都是正确的，喜欢独处，是教师，放假了可以一两个月不出门。我从小到大大部分时间都跟她在一起，虽然后来和父亲住在一起，但一放假就会去她那里。小时候经常和同学一起玩，高中三年脾气开始变得古怪，从不跟同学一起出去玩，拒绝与人交往，认为人都是丑恶的。三年玩乐的时间都是跟母亲在一起，那时候她二婚又离了。常常是我们两个人呆在家里，看书，听音乐，画画。很少出门。不知道是不是家庭和母亲的影响让我形成了孤僻，内向，古怪的性格。想请问我是否有偏执型人格障碍，该如何解决？自己多次想要改变，上大学之后尝试过一段时间与人交往，那段时间状态比较好，但持续时间不长，一年之后又回到高中时期厌恶与人相处的状态，会尽量避免与人交往，现在越来越严重。和男朋友是在大一状态好的时候谈的，之前一直坚持不结婚，不谈恋爱的观点。而跟他在一起后，发现自己患得患失，敏感多疑。常常会因为他一句话没说对而跟他冷战，然后提分手。他跟女生正常的交往，或者和玩的好的女性朋友稍稍有亲密的接触也会怀疑他不忠诚。在恋爱当中非常没有安全感，但又对感情很无所谓，对分手看得很容易，遇到困难了不想解决，觉得分手是最好的解决方法。所以谈了四年，分分合合五六次。觉得自己的这种性格给对方伤害很大，一直在消耗对方的情感。想改变自己，不知道怎么样才能真正改变这种性格，而不只是一段时间好了，过后又复发了。想学心理学，或者信佛，不知道是否有用？谢谢。

女最近不知道怎么回事，脾气易怒易爆，急起来胸口堵得发慌。如何才能缓解这现状呢？

× 举报

女 最近不知道怎么回事，脾气易怒易爆，急起来胸口堵得发慌。如何才能缓解这现状呢？

× 举报

女最近不知道怎么回事，脾气易怒易爆，急起来胸口堵得发慌。如何才能缓解这现状呢？