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匿名
2018-01-11 21:54:14
抱抱TA
男 如何缓解
抑郁
状态????????????
7
0
409
王 宇
你好
匿名
你好
许文慧
你好!
匿名
请回答一下我的问题!
匿名
醉了,居然没人回复,这社会没爱了,拜拜了您嘞
侯松梅
你好
魏学兰
你好,今年多大了?这种感受出现多长时间了?可以通过心理治疗
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男 生活中怎样缓解抑郁症??????????????
(匿名)
男 有什么能缓解抑郁症的方法吗,最近我的病又严重了
(匿名)
男 怎么样才能缓解抑郁症?如何面对抑郁症
(匿名)
男 抑郁了怎么办,有什么可以缓解的方法吗已经有一个多月了,真的很难受
女 怎样缓解抑郁状态,求解,没想到真的是有抑郁的可能。。
(匿名)
男,48岁,轻度抑郁缓解指南,1. 每天晒太阳:刺激血清素分泌,改善情绪立竿见影,2. 每天运动计划:运动时大脑会分泌天然抗抑郁剂,3. 建立小成就清单:每天记录3件小成就(如按时吃饭),用便贴贴在床头,4. 设置15分钟焦虑时间:把担忧集中记录,其他时间出现负面想法时告诉自己「留到专用时间处理」,5. 饮食:早餐加个水煮蛋(补充色氨酸),下午喝杯热豆浆(富含维生素B),6. 身体扫描入睡法:平躺后从脚趾开始逐个部位放松,配合478呼吸法(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),7. 建立「5分钟社交机制」:每天和真人说5句话(便利店结账、外卖电话催单都算),避免自我封闭,关键:连续执行21天不要中断,允许自己每天只做到60分。抑郁是大脑感冒,及时处理都能康复。,
男 抑郁症如何缓解,不想出门,不想说话,,
男 其实很爱你,所以我才愿意,每一分钟都爱的很努力。为了你受尽委屈,这些苦我甚至都愿意,好可惜,终于失去你,对不起,我已经尽力。
(匿名)
男 最近学习压力有点大,医生给开了杞菊地黄丸,有点肾阴虚,可是知道这种药是治肾虚的,有点抵触,不想吃怎么办
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