女,32岁,心里专家！您好！我想咨询下怎么缓解心里压力！心悸胸闷！最开始出现心悸到现在有两年了！最开始因为和孩子爸爸生气！心情不好！情绪导致的！开始轻微的！慢慢是越来越严重！我儿子出生后因为病理性黄疸就一直身体不好！经历了两年多得治疗最后还是要肝移植手术！过完年就要去北京做肝移植手术可！把我的肝切一部分给我的儿子！现在我又每天都是各种担心！紧张！害怕孩子术中术后有什么情况哟失去他！所以心悸症状就越来越明显难受的厉害！北京看过心内科！说心情情绪导致的！压力太大的原因让自己缓解！可是我每天都是放不下去想！睡不好觉脑袋天天昏沉沉的！希望专家能帮帮忙！给些建议怎么缓解心里的压力！谢谢您！希望得到专家的帮助！感谢！