女 我总是感觉别人能闻到我身上的味道，有人在我的周围我就会感到很紧张，出汗，感觉他们在议论我，十分敏感，关注他们的一举一动，哼鼻子，咳嗽，我都会认为是我有味道，如果我经过别人的身边，有时他小声的说话我也可以听到，但听不清是什么，就总感觉是在说我，议论我。请问，我该怎么调整我的心态？希望能有实际的方法，我每一次在家了都是好好的，只要去外面就会这样。