女,30岁,得了抑郁症很多年了，现在真的很痛苦，每年都会复发一次，几乎都在春天，每次都持续4个月左右，然后就会好，每次复发都是因为生活事件，都是担心自己的身体然后一直不受控制的去想，然后就复发了，几乎每次都是这样，真的很痛苦，然后就是什么都不想干，什么也都不如想，大脑空白，对什么也都不敢兴趣，正常活动也减少，不爱与人交往，已经严重影响了生活，复发的时候心情也特别的敏感，每次遇到对身体不好的事情就一直的去想担心自己身体，越想越痛苦，特别是这两天，心理真的很难受，我该怎么办，才能好起来？