女 ， 年龄越大，越觉得力不从心。怎么样才能消除恐慌，焦虑，紧张，年龄越大，找对象的心越急迫，恐惧衰老，恐惧年龄越大，越不好找对象。心里的不安全感，无时不在，睡眠不好，脑子累，压力大，无形的压力。来自年龄，来自社会，来自周围的眼光，很多的压力，压力很大，自己的能力，自己的处境怎么平衡这么多的压力，怎么样才没有压力，好累，头顶一按压就疼，肩颈头顶酸痛，紧张。从小是被收养的，36了，单身，公司普通职员。请问怎么才能身心愉悦，没有压力，一身轻松，怎么才能获得安全感，长期的紧张，让我的脑子变的很笨，反应很慢了，睡眠也不好，该怎么办，好累，该怎么办？ (匿名)

女 我是一个初三男孩的母亲，焦虑，烦燥，控制不了自己的情绪，怎么办