遭受过网络攻击和暴力后，很害怕上网，已经到了一种恐惧的程度，很在意别人的看法，即便知道在虚拟的世界里，还是忍不住在意。已经导致严重影响了自己正常的工作和生活，曾经一度失眠，甚至吃不下饭，体重消减。如何克服这种惶惶不可终日的焦虑，求老师赐教。求解脱。