刘建军心理咨询师
52岁
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软件最新的人的心理
匿名
2018-05-01 19:29:57
抱抱TA
女 我是一个15岁的学生,由于成绩太好产生了许多担忧和
焦虑
,甚至现在每做一件事都要去质疑和害怕,害怕自己没做到最好,害怕自己下一次考不好,以前初二也出现过,后来把学习放弃了就渐渐的好起来了,但是现在是初三的关键时刻,我不能放弃,请问我该怎么办
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获得公益心:
李丽
您好
匿名
在的
匿名
请问我这样的该怎么办
李丽
不是放弃了学习才考得好,是适度调整预期不要过度焦虑,中等强度期望值是最有利发挥的
李丽
不是不学习
李丽
你这是一种认知偏差
匿名
调整不了
匿名
一害怕进入恐惧状态就越进入恐惧状态
匿名
做事情做到一半就会突然想千万不要进入那种状态
许令智
睡眠好吗?每天学习的内容是在老师布置的计划下进行的吗?
匿名
不失眠
匿名
除了老师安排的还有自己布置的
史丹凤
你好
匿名
我想知道怎样克服这样的情绪
许令智
有固定的时间发生你说的那些情绪吗?
匿名
有
匿名
一害怕就发生
匿名
先是在学校
匿名
现在家里也会
匿名
一学习,一做作业就会
许令智
今天什么时候?什么情况下发生的?
匿名
甚至现在做事也会
匿名
今天就是下午
许令智
发生之后,自己怎样摆脱的?
匿名
做作业做到一半就突然想到
匿名
告诉自己无所谓
匿名
然后就好了
匿名
一会儿又想到了
许令智
做一半是多长时间?半小时?一小时?
匿名
大概十几分钟
许令智
也就是作业做十几分钟就做不下去了,是吗?
匿名
是的
匿名
上课也是
匿名
听几分钟就害怕跑神
匿名
其实想到的时候就跑神了
匿名
但是又控制不住的想到
匿名
很想激励自己向上,但又怕发生走神和焦虑,只要一发生就瞬间精神萎靡了
许令智
父母知道吗?老师知道吗?
匿名
父母老师都不知道
许令智
要和老师聊聊,在这里用这种文字聊天的方式不能有很好的效果
许令智
特别是和班主任老师聊聊
匿名
以前和老师讲过,老师说放轻松,不要太在意
匿名
但是没有用
sun
和老师讲了也不会有多大用处的吧。
许令智
什么没有用?是因为没有放松呢还是不知道怎么放松呢?
匿名
放松不下来
匿名
试过各种方法都没用
许文慧
你好!
匿名
希望有一种能让自己放轻松的办法,管用的
城市火柴
亦是如此,心里这样暗示自己!
sun
相信自己
张杰
你好
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