女,16岁,今天学校有个演讲活动，每个人都要讲，有关推荐好书的，我真的花了好几个星期去准备这个，ppt改了好多次，稿子写了满满的，我本来就比较社恐， 明明上场前甚至睡觉的时候在脑子里过了n次台词了但就是脑子一片空白 因为有点怯场发挥的不怎么好，声音有点轻，总体还是讲下来了，但下台后掌声比较稀疏，有个人说了句话令我有点崩溃，说：“哎这书听了有点不想去看了。。。” 我确实不习惯去当众讲话，但也没这么糟吧，很受打击，以前也有类似的情况，努力常常得不到认可，反而还被讽刺 失去自信力了。 平时人群中也是小透明，好像别人也很少在乎我的感受

女 如何让自己变得自信，敢于上台大胆的表达自己，让自己克服心里的紧张与恐惧啊，我现在就因为上台老紧张，就越来越不敢上台读东西了。

女,您好，我是一个25岁的女生，从小都自卑，长大后更自卑了，每到上台的时候就没自信，非常紧张，我该怎么办啊

女 害怕参加演讲比赛 因为自己笨 制作app能力差 想法也没有别人的好 应变能力不好 害怕出丑害怕出错 被人笑话 (匿名)

男 胆小，不敢上台自我介绍，说话，从小母亲没有夸过肯定过，一直打骂，一直老实

女,你好，我今年20，从小到大我性格孤僻，长大后好一点了，出门比较喜欢一个人，不喜欢去夜店或者晚上出门，平常我可以跟朋友聊天，看起来性格开朗，可是如果像学校有需要上台演讲的时候，我就说不出话来，平常没问题，上台后感觉想要躲起来，心里不舒服，自己也知道没人会伤害我，我也不在意，可是就是不能上台演讲，请问我该怎么办？ (匿名)

女,怎么客服紧张心里，不敢上台说话，心里很紧张，别人看我做事也紧张，好多年了怎么办呀 (匿名)

女 下学期要去其他学校访学，我是班里的班委，老师让班里同学交接我的工作，而且她没有给我说，而是给班长说，然后让她通知我，又在班里同学面前通知，可是班主任上次说了，让我带着点候选人，我说要在班里通知一下吗，她说不用，这学期我先干着，我说可以。今天就让班长在全班同学面前通知说端午节来后候人交接我的工作，可是我只是学委，马上快要期末了，这个工作也没有什么可以交接的，等我走了以后，她直接接手就好啊，现在弄得我的位置特别尴尬，她完全可以让我说，怎么可以那样做，当面一套，背后一套。今天真的很不开心，为什么要这样？是我心眼太小了吗？还是说我太自私了 (匿名)

男 从被她喜欢直到被讨厌，我现在只喜欢她了，有信心再追回她，我现在应该以什么样的心理继续过日子，从现在起我会微笑面对任何事情，但我觉得还有一堆细节一样的东西要注意 (匿名)