女,今天早上，醒来的第一瞬间，第一次潜意识里出现的不是他～好像是工作方面的事情……记不清了…然后自己发现起床的第一瞬间想的不是他的时候自己心里暗自窃喜一下～然后又想起了他伤害我的一些瞬间，是歇斯底里的下死手～毫无手下留情……我终于揣测到一个细微的心里活动，为什么我知道他对我无比憎恨的时候我会崩溃，为什么我知道他有了女朋友之后第二次奔溃，因为不甘心，不甘心自己那么爱那么珍视那么痛苦那么刻骨铭心的一段过往，被他当垃圾一样践踏和唾弃……所以心有被生挖出来的感觉……我到底要什么时候才能清醒过来，我遇到的不过是一个渣男…是我没有被任何人爱过，所以我才分不清什么是真正的爱和关怀，我缺到了饥渴的状态……哪怕一杯毒药……让我缓解了饥渴的感受，我也当成甘露，全心投入，全盘接受～这算不算心里要释怀的一个开始，我想保持住一些理智的状态，很怕很怕再反反复复的发作 (匿名)

男 上班的时候有时会做不好一些小事，别人说我我心里会特别不舒服，有时候还会和别人顶嘴，总得来说我比较容易应为别人一句话郁闷半天。这种情况应该怎么克服