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匿名
2018-07-22 13:19:03
抱抱TA
你好,我是一名高五的学生,每次在高考的晚上总是失眠,平时从来不失眠,请问这个可以在你这咨询吗?
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王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
和这有什么关系
周微微
你好,可以找我深入咨询喔
1004871439
高考的晚上失眠,高考的次数不是太多就没事
张银玲
你好
李恩贵
你好,有点考前焦虑
汪桂兰
您好
王婧
你好
许文慧
你好!
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男 您好,我是的高中生,我最近总是晚上失眠,但是星期五星期六晚上就睡的着,一到要上课的前一晚我就睡不着,请问是怎么回事??
女,睡不着。。。差不多一个星期了。。。刚高考完的应届生。。。每天 没有三四点甚至四五点 根本睡不着。。。严重影响生活
(匿名)
医生你好,我今年高三了,晚上有点睡不着该怎么办而且午睡时及时很困也睡不着
女 我是高一位三的学生,每次大考时就睡不着有点失眠,考完后就正常了,请问有什么方法可以改善这个毛病
女 我是一名高二的学生,我从上个学期开始失眠,但我自己不了解根本的原因,暑假也时常失眠,失眠使我非常难受。 或许是心理原因,我很苦恼,很烦躁。 失眠会毁了我的高考,我的一切。 请你们帮帮我。
(匿名)
女 失眠挺严重的,马上高考了,很慌,怎么办
(匿名)
女 我是一名高一的学生,状况的发生是在高一下半个学期,那时也正好是分文理科的时候(又要重新分一次班)高一的下半个学期,我几乎晚晚失眠,每次都折腾到累了才睡着,而每次大概都是在一两点才睡,最晚三点多,具体缘由我不知道,上半个学期是完全不会的。高中要住宿但绝对不是因为不熟悉环境毕竟我上半个学期好好的,这个学期过的很痛苦,我难过那种晚上睡不着觉的感觉,哪怕是就让我闭眼我都能闭三小时不睡着我也没有晚上想很多事真的没有,常常因为晚上睡不着而哭泣,但是如果看见舍友在玩手机有亮光透出这时会感觉心安(因为有人和我一样没睡哪怕她在做别的)可是多数都是她们一躺下就睡了,我也是可以睡着的在十点到十一点那个范围,可是我会突然惊醒那是一种心慌得惊醒,我多数在那以后就睡不着了,我因为太长时间这样弄的我只要一到黑夜就害怕就恐惧晚修都没发好好上因为心里一直像打鼓一样,就连是现在暑假想起来依然后怕哭起来,但我早上精神多数是好的上课不会想睡觉只有少数几天累的睁不开眼,中午因为怕晚上睡不着都尽量克制自己不睡(中午特别困)我也有想过别的比如听听音乐下午跑跑步可是这样我越精神吃药(安神补脑液)也是这样,精力完全花在了如何睡觉真的很痛苦,再说说我来到那个班的状况,那是我用心很久才进的重点班,以前的是次重点,看见周围人努力我一开始也是不适应的,但是我晚上并没有考不好名次之类的想法弄的失眠(我真的什么都没想)现在弄的我很担心,因为在家里我不会有这样的状况,所以我怕暑假过完回去高二我又是这样,我想我真的会疯掉,不蛮你说我睡不着就想上厕所(厕所是一层楼公用的),又不想回去在楼梯口坐着时看着眼前阳台真的有想过跳楼,我不知道这是否真的是压力大,还是精神病,我还有两年我不想放弃但也不想痛苦的过着(学习对于我来说还没这么恐惧我都宁愿多做几道数学题只要不失眠)我学习上没给自己很大压力,我已经弄不清了我心里害怕的根源,也没法克服,所以想请医生帮帮我不要嫌我烦认真看,帮我解决这个困难
(匿名)
女 我是高中生,明明一天上课非常累,但晚上总是失眠,大概晚上三点才能睡着觉,五点又要起床了,精神极度崩溃
女 你好,我和我男盆友认识半年多是别人介绍的,可是他以前结过婚他没告诉我,他离婚了是因为他前妻不能生育,可他一直瞒着我,是我有一天看手机发现的,我现在怀孕了,那天我问他如果我不能生育,那我们还会在一起吗,他回答如果你不能生育那我们就不会认识了,我感觉我只是他们家的一个生育工具而已,至于他爱不爱我,给我的感觉也是不爱
(匿名)
女 我们认识半年就结婚了,到现在我已经怀孕6个月了,随着时间的我们吵过打过,骂过。因为他家工作的事他还叫我走那次我就走了。走了后,他不断打电话。又来找我。之后我发现他特别自私,他手里的钱都在他父母那里。后来他偷偷用我手机给他冲了500元的游戏币,之前也让我给他冲过。就感觉特别自私,我让他给我买东西不愿给买,没钱,那天晚上他自己饿了就有钱叫外卖。这样的男人到底值不值得我跟他在一起。
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你好,我是一名高五的学生,每次在高考的晚上总是失眠,平时从来不失眠,请问这个可以在你这咨询吗?
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