问心理咨询师的自我觉察基本功

匿名
2018-12-12 23:25:59

抱抱TA

女我已经神经性耳鸣十二天了，然后一到晚上就会很紧张，会去听耳鸣声，心里就更紧张了，现在都睡不着，应该怎么办？医生说要好好调整睡眠，可是一到晚上就紧张到不行

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陈明
您好，每个人遇到类似事情，不自觉的都会紧张。但我们长大了，可以更独立自主。本来就不舒服，选择紧张对自己有好处吗，我们可以平静的接纳，然后力所能及的改善。无论发生什么，我们都有选择心态的自由、自主权，所以当下，更好的选择是什么呢
王宇
你好
李锦云
你多大了呢？目前确实太焦虑了，要运用心理上专业放松方法。可点击我头像，预约我咨询。
匿名
听歌，看电视剧都试了，就是睡不了，白天还轻松一点，21了
陈明
那一时刻，自己是选择了惊慌失措，还是沉着冷静呢
松华
你好
李恩贵
你好！
陆陈萱
我也会这样~然后要转移注意力
陆陈萱
转移注意力想别的事情想到入睡
张双玉
你好
李凤秋
您好
李亚辉
你好
邓日良
你好
徐惠泉
你好
胡亚娣
您好
人之初性本善
南无阿弥陀佛
张百燕
耳鸣需要静养，晚上紧张时可以做冥想。如果症状没有缓解，结合心理咨询比较好。
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