给力心理
十年口碑经营
下载APP
hickey.
2018-12-16 13:09:07
抱抱TA
女 有时候人多的时候自己内心的自卑感很大。自己一个人的时候心里不舒服很闷,想自残……
9
0
366
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
王金波
不好意思,发错了。
王金波
刚刚看完您所有的描述,请问您多大了? 发生了什么不愉快的事?
朱金梅
你好
陈明
您好,自卑是自己深深相信自己没有价值。觉察自己真正相信的是什么
李恩贵
你好!你多大了,多长时间了
黄利琼
你好
更多内容 APP查看
男 高三党失眠,因为之前俩年睡眠习惯不好,自以为神经衰弱可是学校心理老师说我这是心因性的,找了他好几次没法解决,烦的很,希望有人私聊帮帮我,我很想尽快摆脱心魔进入学习状态。谢谢
(匿名)
男 这个上面的咨询都是要收费的呀,没有钱咨询怎么办呀
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2018
/
1216
问
女 有时候人多的时候自己内心的自卑感很大。自己一个人的时候心里不舒服很闷,想自残……
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护