郑丽华心理咨询师
47岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
482
人
|
99%
好评
咨询
问
抑郁症自评量表北京心理咨询
匿名
2018-12-19 22:30:39
抱抱TA
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
10
0
542
获得公益心:
潘锦琴
你好
潘锦琴
有心事吧?
匿名
明天和女朋友出去旅行,可能是太高兴了吧!【微笑】
王金波
您好!
匿名
想着,什么时候天亮想着想着就睡不着了
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好,试着深呼吸静心
张双玉
你好
董华
兴奋会让大脑神经活跃,睡不着是必然的,看一本枯燥的专业书
...
这种人说什么都没用的
更多内容 APP查看
心理咨询矫治方案怎么写:该不该将就,和一个互相不喜欢的人凑合结婚过日子???
心理咨询师李丽霞的个人资料:男 请问一下本人今年36啦!都没有女朋友,你们觉得是不是不正常啦!谢谢!
海宁四院心理咨询:女 孩子大学二年,人家关系不好,孤僻,厌学
高级心理咨询师怎么收费:女 为什么我看不起父亲,我感觉他看电视我都觉得他低贱,哎完了我
中英心理咨询师:女 女,结婚一年,没有孩子。先生大我12岁,在铁路客运段工作,经常不在家。我在公司做行政管理,最近我先生的朋友在外边出轨,找了一个小姑娘生了个儿子,然后回家和发妻离婚。我听了这件事情就就感觉特别害怕,因为我先生今年30多了他一直想要孩子,而我们一直没要上,我怕他也会像他朋友那样。我因为这个事还和他吵了一架。虽然现在和好了,但是我心里还是怀疑他。这种情绪已经影响到了我工作和生活,我感觉我焦虑不安,根本没有心思放在工作上。
杭州的医院心理咨询:女 为什么自己感觉很好,做的一直都很好,别人也表扬自己后,自己一定要做一件不好的事,坚持不住呢,为什么经不起表扬。
心理咨询和指导:女 如果一个聪明人受虐待变傻了,还能变回聪明吗?
大学生的心理咨询课:如何放下曾经被人陷害的伤痛啊??????我现在想起来,痛的牙痒痒【愤怒】如果他还在,我一定要报仇…………
上海华师大心理咨询中心怎么样:如果一个咨询师长期指导一个来访者,她会不会很累啊?
福清心理医生咨询电话:女 孩子大二,和同学关系不好,从小就和同学老师打架,现在自己说想搞点事情发泄心理的不满,
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2018
/
1219
问
抑郁症自评量表北京心理咨询
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报