周红梅心理咨询师
52岁
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问
心理咨询的内容很广泛
晓雪
2019-10-16 04:19:50
抱抱TA
女 失眠了,有失眠的吗?
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获得公益心:
胡晓瑞
您好!因为什么事情失眠
深陷抑郁
我也睡不着
张敏
我也失眠了,昨天睡太早了
邓日良
你好
哈哈
有
张国英
你好
汪桂兰
你好
张柏和
你好 是突发什么事了?导致的偶尔失眠吗?心理咨询疏导远程催眠催眠调整。
黄利琼
你好,失眠了,是想睡睡不着还是不想睡?还是想睡却又放不下手机?
周微微
你好,失眠这种情况持续多久了呢?你有为改变现状做过什么努力呢
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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给心理咨询推荐书目:女 就是对朋友超级好但是每次吵架都是自己主动去道歉而且三个人在一起自己常常被孤立你无论做的再好也没有人来问你一句自己每天都极力讨好他们他们却从来没有好脸色也不关心你这让我感到很烦我该怎么办
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心理咨询室活动记录文本:男 心理障碍社交能力差自卑做事紧张
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