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撞个满怀
2018-12-20 08:17:52
抱抱TA

女 十七岁 最近易怒 心烦 失眠了两周 去了医院什么的 开了养血清脑颗粒 喝了两天没什么用 睡不着 很困扰 第二天头超级晕 怎么调整好心态? 老睡不着觉该怎么办 真的很无奈

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获得公益心:
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 撞个满怀的头像 撞个满怀
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好,医生的诊断是怎么说的呢?
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 撞个满怀的头像 撞个满怀
    去了医院 医生也没让我做什么检查 说多运动
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    这样的状态多久了?
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好!最近发生了什么事吗
  • 撞个满怀的头像 撞个满怀
    我是闭着眼睛 脑子乱 然后进入不了睡眠状态 两三点醒 然后睡不着
  • 撞个满怀的头像 撞个满怀
    两周了。前一段时间和一个同学吵架了
  • get	up的头像 get up
    那你最近的生活有没有因为和同学吵架而受到什么干扰呢
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