刘彦庆心理咨询师
54岁
抑郁焦虑
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问
小学生心理健康三字歌
匿名
2019-01-03 01:38:48
抱抱TA
男 我如何立刻意识到自己非常冲动且冷静下来思考。
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0
636
李恩贵
你好
匿名
嗯
匿名
你好
张柏和
你好。多大。在什么情况下你会出现情绪波动无法控制自己呐?
匿名
19
范志远
其实,愤怒是一种很正常的情绪,它本身不是什么问题,但如何表达愤怒则易出问题。 对大多数人来说,适当有效地表达愤怒是很困难的。一般来说,我们要么肆无忌惮、漫无目的地发泄愤怒,要么是把愤怒埋在心底,任它发霉腐烂。 暴雨倾盆的泄怒会对别人和自己造成伤害,而把我们带离自己原来的目标;而把愤怒强行压抑下去也是行不通的,因为压抑的愤怒不会消失,它会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。
匿名
就是随随便便的一句话不经任何思虑出口,
张柏和
下次可以再说话之前做一个深呼吸。
宫学礼
你好
王 宇
你好
林芳
你好
王金玲
你好,看了你的描述,很理解你的心情,你应该是一个心直口快的人,尝试着以后在想说话的时候先思考几秒钟
胡亚娣
您好
胡亚娣
锻炼自己的自我觉察力,从后知后觉慢慢让自己当知当觉再到先知先觉。
李凤秋
您好
a 摩西麦麦
先深呼吸一下 然后头脑也会稍微理性一点
唐孝青
你好,多经验才能多觉察,在咨询师这里可以放心的多做这样的尝试
高世丽
您好!在心里数3个数,在说话做事。
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