女年龄34，未婚。感情遭受挫折，现精神很不好，常失眠，有厌世倾向，不喜欢跟人沟通，天天宅在家里！

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王金波
您好
锅锅
有没有心理辅导方面可以提供
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
锅锅
您好
李锦云
你好。感情受到挫折创伤可以通过心理咨询来进行疏解。我处理过。可点击我头像，查看我资料。
许令智
是你本人吗
锅锅
不是
易云侠
你好
胡亚娣
您好
锅锅
是我朋友，我发现现在她现在很奇怪
李凤秋
您好，很愿意通过心理咨询帮到你。私聊你了
李恩贵
你好可以让她接受心理咨询工作分析帮助调整
唐孝青
你好，心理疏导需要她本人愿意，亲人朋友可以加强对她的关心和联系
张双玉
你好
许倩倩
您好
罗柳琼
您好
史丹凤
你好
松华
理解你对她的关心。这事儿还是本人亲自咨询效果好。她没有求助动机的话，效果也不会好。你陪伴就很好了。
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