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锅锅
2019-01-07 17:11:35
抱抱TA

女 年龄34,未婚。感情遭受挫折,现精神很不好,常失眠,有厌世倾向,不喜欢跟人沟通,天天宅在家里!

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 锅锅的头像 锅锅
    有没有心理辅导方面可以提供
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 锅锅的头像 锅锅
    您好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好。感情受到挫折创伤可以通过心理咨询来进行疏解。我处理过。可点击我头像,查看我资料。
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    是你本人吗
  • 锅锅的头像 锅锅
    不是
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 锅锅的头像 锅锅
    是我朋友,我发现现在她现在很奇怪
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,很愿意通过心理咨询帮到你。私聊你了
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好可以让她接受心理咨询工作分析帮助调整
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    你好,心理疏导需要她本人愿意,亲人朋友可以加强对她的关心和联系
  • 张双玉咨询师的头像 张双玉
    你好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好
  • 罗柳琼咨询师的头像 罗柳琼
    您好
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
  • 松华咨询师的头像 松华
    理解你对她的关心。这事儿还是本人亲自咨询效果好。她没有求助动机的话,效果也不会好。你陪伴就很好了。
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