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✨小香香是女汉子
2019-01-10 09:40:04
抱抱TA
失眠觉得很困睡觉的时候又睡不好容易惊醒,没有深入睡眠,人很疲惫,每天很
焦虑
,害怕,走神,会想很多,一想整个人都特别的奔溃,控制不住自己的情绪,很想爆发,特别狂躁,甚至有时候会出现一些极端的想法,这种情况大概有一个月
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安俐
您好
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
✨小香香是女汉子
你好
赖戈慧
一个月之前有发生过什么事吗?
李恩贵
先调整好自己的情绪
松华
你好
张庆仪
您好
张庆仪
一开始出现这种情况是发生过什么事情吗?
胡亚娣
您好,一个月前发生过什么,情况看起来有些严重,建议及时心理咨询
李锦云
最近发生过什么呢?你多大了?
罗柳琼
您好
潘锦琴
你好
张杰
你好
人之初性本善
南无阿弥陀佛
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女 一直失眠很困却睡不着,一个人相处比较多,小小的事情都会往最悲的地方去想,妄想别人针对自己,但有时侯又会很开心,觉得什么都不是事。还有就是以前很怕人不敢跟亲戚说话,喜欢一个人安静待着。感觉我是不是有忧郁症或精神分裂症啊?
(匿名)
女 晚上无法入睡,经常快要入睡的时候就会惊醒,反反复复一晚,胡思乱想,自己控制不了大脑要想什么,经常胸闷、心悸,喘不上气,口干喝水也不能缓解,手抖,坐立不安,坐卧不宁 总是惊恐不安,且控制不了自己的情绪,会因为一点点小事发怒或者哭,有时候失手打人,容易过度解读别人的行为或者语言,觉得自己很差劲…不想跟任何人有过多的接触和交流 已经持续一年以上,这是怎么了
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 也不知道该怎么说,这种情况大概也有一个一个星期多了。 最近就是每天都很容易激动,烦躁。基本上每天都会失眠。很容易和别人发生争执,即使是再小的事情。 上课的时候注意力没有办法集中, 无论在什么时候总是会想起以前的事情。 然后每天都感觉很累, 但不是身体上的。很想休息,但就是睡不着。我这是怎么了?
(匿名)
女 不困,睡不着,也不想睡觉,想做点什么,但是又不知道该做什么,对什么都没有兴趣,不想出去玩,不想聚会,多梦,脑袋很清醒,但是睁不开眼睛,翻来覆去,一想象着未来可能会发生的事情,就焦虑的不知道该怎么办才好,害怕心慌的厉害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思维乱七八糟的
(匿名)
失眠反复,犹豫不决,暴躁易怒,对生活没有半点希望,总觉得自己什么都做不到,总是一个人在夜里哭,对自己的前路一片迷茫,感觉自己做什么都是错的,从来没有做出过一件正确的事情,总觉得自己疲惫,食欲下降,暴瘦15斤,害怕出门,不敢交流,
(匿名)
男 这两年来每天晚上都失眠,特别今年特别严重,每天晚上都是失眠到五六点才开始困,失眠了早上起不来就继续睡。每天晚上只要一躺在床上脑子总是不自觉的胡思乱想,想着工作阿、买房买车、未来、还有就是生活中的一些小细节,。比如说前段时间想买车,每天晚上总想着要买什么车好,一直纠结到早上六点。每天想着工作的压力阿没有业绩阿等小细节。白天没事,基本上都是晚上一躺到床上就开始想,有时候不管眼镜多困但是脑子就是不自觉的开始想,我这是不是严重的抑郁症呢
女,欠了网贷 还不上 最后已经被前夫知道 前夫打来电话问怎么回事 我该怎么做
(匿名)
女 容易因为一些小事失眠,后来好像是因为害怕睡不着而睡不着的,变成持续性失眠,感觉很疲惫。
(匿名)
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失眠觉得很困睡觉的时候又睡不好容易惊醒,没有深入睡眠,人很疲惫,每天很焦虑,害怕,走神,会想很多,一想整个人都特别的奔溃,控制不住自己的情绪,很想爆发,特别狂躁,甚至有时候会出现一些极端的想法,这种情况大概有一个月
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