周红梅心理咨询师
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心理咨询会谈记录首页
2019-01-21 12:19:09
抱抱TA
女 离婚后一直走不出来,每天晚上都失眠,吃不下睡不着,总想着他
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赖戈慧
你好
王金波
您好!
好累,每天都是无精打采的,无心做任何事
胡亚娣
您好
赖戈慧
离婚多久了?
胡亚娣
离婚多久了?
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
徐惠泉
你好,总想着他?离婚的原因是什么呢?
泪痕
保护伞没了,你害怕了,还要靠自己。适用社会环境,努力提高自身实力。
李艳红
为伊消得人憔悴。空悲叹! 整理好情绪,选择好如何面对现在的生活。 祝好。
李锦云
非常理解你,离婚后会有这么一段比较难过的时光。那么多年的生活突然结束,您可以寻求咨询的帮助,我是一名多年的婚恋情感咨询师,可以点击我头像约我咨询。
你若安好,一切都好
说明你心里放不下他,放不下你们的家
康建萍
您好
陈明
您好,您很重感情,有点让自己寝食不安了,是吗
松华
走不出来的原因你觉得是什么呢?
李恩贵
你好保护好自己过好自己的生活
范志远
对他可能有依赖,我的挽回的可能吗?
范志远
对他可能有依赖,还有挽回的可能吗?
朱利生
那么,当初是什么原因促使你离婚的呢,目前这个原因消除了吗
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