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匿名
2019-02-15 21:55:43
抱抱TA
媳妇离家出走了 说回家让她感觉压抑 现在我心里很难受 每天都在胡思乱想 夜夜失眠
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王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
很理解你的心情,你希望得到什么帮助?
周红梅
你好
匿名
希望能帮我调整好心理吧 现在已经无法正常工作 自己也不想回家
陈明
您好,真爱可以解决几乎所有的问题。首先是自己真正爱自己。您如何理解呢
凤兮
是什么导致成这样子的?
张庆仪
您好
胡亚娣
您好
随缘。
情在一切都在,情不在,一切归零。
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男,媳妇出轨了心里难受,天天胡思乱想!有点不想活了
女 心里压力特别大总是睡不好胡思乱想,想的特别多,有时候觉得想离家出走过个自私的生活,不再总是为别人而活可是没有勇气,舍不得这个舍不得那个也害怕这个害怕那个的
(匿名)
女,晚上回到家里,一个人坐在哪里不爱动,不想说话,胡思乱想,无缘无故会哭,感觉没有发泄的地方,心里堵的慌
(匿名)
女 我们最近家里闹离婚,一会到家,我就没法安睡,
(匿名)
男 老婆不要我了,把我一个人丢在家里,我睡不着,每一分,每一秒都在想她
(匿名)
女,25岁,我一年半前母亲离家出走,至今音信全无,从那一刻起,家里的事压力很大,一开始睡不着觉,到后来能睡着,但一直睡不踏实,一直做梦,时间长了,好很多,一个月前,我刚刚结婚,和公婆一块住,现在觉得在婆家不方便,没有自己家的感觉,回娘家也感觉不是自己家了,没有归属感,每天晚上都很晚睡,睡不着,白天又没有精神,很困,我不知道是不是不正常!
(匿名)
女 昨天老公走了,我很失落晚上也睡不好觉,还躺在床上上胡思乱想心里发慌,真不想过这样的日子。我该怎么办
女 有的时候家人和我说话觉得特别烦 容易胡思乱想 经常失眠 感觉自己心里压力大
(匿名)
男 感觉口腔口水很多,去医院看过,医生说我这是心理上的病,说我已经成了一个习惯,我现在很想知道怎么改掉这个坏习惯
(匿名)
女 我总是可以在朋友之间制造笑料,可以逗他们开心,但是我发现他们没了我依旧可以那么开心,我心里就有点不平衡,可能是我太想让人注意了
(匿名)
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