女焦虑、失眠、心情低落、强迫症总是会想的很极端

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朱文慧
你好！
周红梅
你好
陈志显
您好
匿名
你好
徐惠泉
你好，你多大？这情况多久了？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
28,有好几个月了！
胡亚娣
您好
匿名
徐惠泉
建议及时心理咨询调整，给你留言了，点击我头像私聊详情
匿名
匿名
我做了一个测试
匿名
这种测试结果正确吗？
许倩倩
您好
许倩倩
建议做一下十项症状自评量表
许倩倩
然后接受系统的心理疏导
徐惠泉
测试只作为评估心理问题的参考，要看现实生活的情绪特征
赖戈慧
你好，具体的情绪表现是怎样的？
匿名
张杰
你好
张柏和
你好。最初出现这些症状的时候发生什么事情了？感受到你特别恐惧。
高世丽
不要太迷信量表，量表只能做参考，究竟如何，还是要具体评估的
李锦云
你好
李恩贵
你好测试只是参考
王宇
你好
李艳红
测试只是参考。别太在意测试结果。
李艳红
心主神明，病由心生。病由心解，心是最好的良药。祝好。
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