心理变态取向，想自残的冲动，不开心，不快乐，怎么办，到底怎么办

广东省心理干预电话：女 做事情总是先预想最坏的结果，恐慌，觉得自己做不好，为了不落在人后，小心翼翼的去做每一件事，甚至半夜都在想着第二天我该怎么做好，失眠，心累，该怎么去调节

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