前天晚上因为合租的女生关门声音大吵起来了，我只是声音大没有骂人，那个女生骂人不说，还在群里面又说我，我因为自己大声出去提醒她们已经感到内疚自责了，她们在群里说我的时候我也道歉好好说话了，然而她们说话还是可难听，我不知道怎么回答她们就没有回复。昨天难受了一天，心理不舒服，情绪低落，一想起来就想哭。然后不想在住的地方带着，不知道如何面对她们，会觉得不舒服害怕。早上又被她们关门声吵醒，很难受。而且今天独自呆在住的地方就很难受，不想动就在床上一直躺着，甚至不愿意走出房间门怕碰见她们。吃晚饭的时候想到她们要回来，我就噎的慌，感觉没胃口，害怕。我应该怎么办