郑丽华心理咨询师
47岁
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心理咨询室创建经验
匿名
2019-04-23 14:47:04
抱抱TA
医生,你好 我最近常常失眠,有时候睡到半夜会突然醒来,然后就觉得心里烦燥不安,心慌心乱,心跳加速,这是什么原因呢?
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胡亚娣
您好,看起来有些焦虑,这样多久了?建议具体心理咨询
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
汪桂兰
你好
周红梅
你好
李风涛
您好
匿名
你好
匿名
是的,我有些困惑
匿名
可能是我太压抑了吧,想得有点多
王月霞
你好
董娟波
你好
董娟波
学着释放自己的情绪,不要想太多
张庆仪
您好
李锦云
焦虑导致的
李恩贵
你好
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免费咨询心理老师在线咨询:你好,医生。我怀疑我有严重的精神疾病。17年7月份我开始暴食,就是控制不住自己的饮食了。因为我5月份开始节食运动减肥,瘦了26斤。可能身体就是那段时间垮了的。今年开始不再暴食,但是每当吃一点点零食蛋糕或者不健康的食物,我就会极度的愧疚,心理压力暴增,然后自残,伤心难过还会大量运动(饭后马上运动导致我胃难受,一吃饭就打嗝)我明明知道晚餐不能吃高热量高油脂的食物,但还是吃了,吃完马上就后悔,然后打自己等等。因为最近在备孕,今年2月份去孕检,才发现我已经内分泌失调了,促甲状腺激素偏高,甲减患者。目前在吃药调理,但是我心理上的疾病就吃吃不好。请问,医生,我该怎么办呢??
宝坻心理咨询三级报考条件:女 您好,我想咨询一下,男朋友和我谈心的时候,我不知道该说什么是怎么回事!和身边的朋友聊的时候不会这样
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心理咨询师资格证总共几级:最近很低落,想知道自己是不是有抑郁症,又不想看医生,可以问吗
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怎么做心理咨询郑州国医堂效果好:女 寻找一个有对付青春期孩子经验的家长讨论。我们家的刚15,步入青春期差不多一点多了,变化和小时候相差很大。非常的自主,固执,叛逆,是否和缺乏关心或者知心朋友有关系?
心理咨询师是否可做兼职:男 有点生无了念的感觉!对什么都不感性趣了
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