女 医生:您好！我今年34岁，单身，目前感觉自己各种问题，最严重的问题是有洁癖强迫症，比如看见垃圾桶就紧张、洗澡感觉泡沫很难冲干净一般得洗40—60分钟，感觉门把手很恶心，只要碰到就得用香皂洗手；工作时还好点，有时可以不洗，但是每天晚上洗完澡出来，手碰到门把手、洗手盆，水溅到腿上，又要重冲洗，冲得时候要重复很多遍，每天上班压力不大，回家洗澡洗衣服压力非常大，每天得折腾一两个小时，严重影响生活，请问我这个症状需要怎样调整呢？我就是搞不清楚到底怎么样算干净？我看不到的地方怎么样冲，冲到什么程度能干净？怎么样能跟别人一样洗澡20分钟就能完事？