张柏和心理咨询师
58岁
抑郁焦虑
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人
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99%
好评
咨询
雅min
2019-05-22 11:36:00
抱抱TA
女 如何让自己从不良情绪中走出?我觉得我实在有点难控制?
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王月霞
你好
王金波
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述,其实,每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
陈明
您好,不良情绪,一定伴随着一些非理性思维。我们需要觉察这些背后的非理性思维。
吴莹
可以先尝试分析一下自己具体是哪种情绪以及引发这种情绪的原因。
温桂彩
您好,不良情绪的产生都是有原因的,建议及时预约正式咨询评估出问题背后的原因然后解决
毛慧颖
你好,有不良情绪难以控制多久了?
李凤秋
您好,你目前产生了怎样的不良情绪呢?
公春兰
你好,你多大了?
李恩贵
您好是什么原因产生的不良情绪
情绪化,也叫感官化,他就像易爆体,你稍微控制下结局就不一样了,你自己感知也就不一样,当你意识到自己情绪变化难控制的时候证明你有毅力能控制,转移方案,当要爆发的时候微笑,哪怕你想杀了他你也要微笑,这时候你会想起很多暴躁原来可以一个微笑代替,体验一下。
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