李风涛心理咨询师
51岁
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问
心理咨询室内设施作用
匿名
2019-06-28 14:04:06
抱抱TA
连续一个月失眠。早上56点睡觉,中午10 11点醒来。有点小
抑郁
感觉
12
0
342
甘生昭
您好
天天
你不会晚上10点睡吗?
匿名
已经好几年没有10点睡过了
匿名
之前都是1,2点~ 最近都是4,5,6点
天天
你没憋着没睡,等时间到10再睡
匿名
有试过。即使白天不睡,晚上还是很精神 也会2点左右睡
天天
那就在憋着
薛希宇
你好,首先,不知道你的工作性质是否影响了睡眠,令你很晚才能睡,当然很晚起也没有关系?如果可以的话看能否换班,比如晚班调到早班?其次,可能需要生物钟的大调整。有一个理论叫做睡眠限制理论,即规定自己在固定时间睡着以及清醒。你可以试试哦!希望对你有帮助!
李锦云
失眠一般情况下,都由于焦虑或者潜意识里的一些原因,连续一个多月,确实应该引起重视了,您多大了?
李恩贵
你好有没有什么事的影响
张庆仪
您好
毛慧颖
你好,建议可以多运动一下试试。
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心理咨询室内设施作用
连续一个月失眠。早上56点睡觉,中午10 11点醒来。有点小抑郁感觉
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