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匿名
2019-06-28 14:04:06
抱抱TA

连续一个月失眠。早上56点睡觉,中午10 11点醒来。有点小抑郁感觉

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  • 甘生昭咨询师的头像 甘生昭
    您好
  • 天天的头像 天天
    你不会晚上10点睡吗?
  • 匿名 匿名
    已经好几年没有10点睡过了
  • 匿名 匿名
    之前都是1,2点~ 最近都是4,5,6点
  • 天天的头像 天天
    你没憋着没睡,等时间到10再睡
  • 匿名 匿名
    有试过。即使白天不睡,晚上还是很精神 也会2点左右睡
  • 天天的头像 天天
    那就在憋着
  • 薛希宇咨询师的头像 薛希宇
    你好,首先,不知道你的工作性质是否影响了睡眠,令你很晚才能睡,当然很晚起也没有关系?如果可以的话看能否换班,比如晚班调到早班?其次,可能需要生物钟的大调整。有一个理论叫做睡眠限制理论,即规定自己在固定时间睡着以及清醒。你可以试试哦!希望对你有帮助!
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    失眠一般情况下,都由于焦虑或者潜意识里的一些原因,连续一个多月,确实应该引起重视了,您多大了?
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好有没有什么事的影响
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,建议可以多运动一下试试。
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