女我极端又抑郁还有完美主义。我感觉这就是恶性循环怎么办。

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获得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
徐惠泉
你好
好像抑郁的人都有点完美主义，有点强迫，有点坚持，哈哈
自我认为
匿名
怎么办呢，感觉这就是恶性循环啊
徐惠泉
如果这样的情况你生活已经有了影响，建议尽快心理咨询调整
改变自己的认知
不咋强迫自己顺其自然
不要强迫自己
匿名
完美主义的人是不会觉得自己做错了
匿名
而且我现在年纪刚刚成年，感觉很多负面情绪压在心理，根本没地方发泄，而且父母总是给我施加压力。
匿名
我年纪小，又做不了什么，有不能改变什么，还要不断给我压力...真的觉得很累
控制自己的坏情绪，坏情绪时间久了就恶性循环了，身体不开心久了会生病的，找找发泄渠道吧，适量吃点好吃的，运动运动，都会增加多巴胺，会让我们开心的
让你父母改变他们的认知，你们互相沟通下
李凤秋
您好，你多大了？出现这种自我觉察有多久了？
李恩贵
您好接纳自己不过度
匿名
改变不了认知，他们文化水平有限。
匿名
这我觉察估计这两年发现的吧
改变不了就接受，不要把它当成一种压力，当做自己都一种动力和进步
匿名
我做不到
经历太少，没吃过苦
匿名
对
话难听，等你经历多了，就会改变，
公春兰
你好
匿名
你说的可能有道理，但是我的年龄导致我不能承担这些事情，我也根本承担不了
公春兰
你觉察到是恶性循环，做点改变，可能循环就被打破
傻子，你得自己消化消化，改变自己的认知，还把自己折磨死啊，越在乎的越得不到，平常心对待，你有什么压力啊，有压力就去解决啊
等你吃不起饭的时候就啥事没有了，还是得改变自己的内在
匿名
你当我是神仙么？我说了我完美主义，虽然给了我压力，但是我知道我要完成这份压力，但是我又完成不了。
别人不会陪我们一辈子，很多路都会自己一个人走，
匿名
你只是说的轻松
好吧我啥也不说了
匿名
我不承担父母给我的压力，谁承担呢？
匿名
弃他们于不顾么？
最终还是自己折磨自己，父母有问题，自己呢？
毛慧颖
你好
当我啥也没说再放屁吧
匿名
那我有什么问题，你说，我能正视自己
匿名
是因为我没有努力孝顺他们，是因为我没有活成他们想要的样子，我没有逆来顺受，我不能对他们发脾气么？
匿名
我就应该那么在父母的面前那么完美，才能自己没有问题么？
谁也不是神仙呀
人都得自己靠自己的
匿名
那对啊我觉得我没有什么问题就是出事有点极端，因为太多负面情绪压在心底了
老一辈的思想改变不了了，不管是为了父母，还是为了自己，别让自己被压力束缚
匿名
我希望你认清楚我是一个刚成年，没有经济条件没有社会经验的人。我靠不了自己
你父母给你什么压力？
匿名
还是感谢你对我的疏导，我现在的情绪不是很好，感觉有些唐突你了
等你上了年纪，就会知道，一个成年人的生活有多不容易，做一个人有多不容易，就会知道不会随意对别人发脾气了，一个成年人的喜怒哀乐，不会再表现再表面了
心态就会很平和了，处事态度也会很平和了
匿名
摁
情绪能影响很多东西的，你现在不要控制自己，发泄出来就好
匿名
唉，我朝谁发泄？
但是不要一直沉浸在坏情绪里，以后变成恶性循环，
谁欠你的
干嘛要冲人发泄
冲我发泄也行
匿名
我不冲人，然后我摔桌子摔椅子可以么，然后让我成为一个潜在的暴力狂
你胖吗，减减肥去，你瘦吗，增加增加营养，你有朋友吗，不能出去逛逛街，买买衣服去吗，一个花一样的年纪，天天干什么呢，你是谁，你要做什么啊
不能出去多接触接触人去吗，闲着乱想吗，
匿名
我生气的时候，你觉得我能马上想到健身，出去玩，买衣服么？
匿名
我喜欢独处
那就自己带着呗你在家都干啥啊
匿名
玩手机
匿名
没了
玩吧
还上学呢吗
什么样的年纪做什么样的事情
心态放平和点就算有压力又能怎样你能把它ko了吗，答案是不能，所以过好当下
程洁
您好，按年龄五年差距就会有代沟的说法，孩子和父母可见不知道有多大代沟了，观念不同确实很多事情都无法说通，不过即使再大的代沟，应该也会有相同的关注点。你可以尝试找一找，说不定就能解决和父母之间的矛盾了
你父母对你造成了今天的你，喜欢独处就说明你父母从来没有接纳过负面的你，只接纳正面的你
李欣
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奴隶
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女 我极端又抑郁还有完美主义。 我感觉这就是恶性循环怎么办。

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