男最近经常失眠，老是回忆起大学时候事情，也想起那个时候的她

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获得公益心：

匿名
没了
李风涛
您好
匿名
嗯
温桂彩
您好，您现在的婚姻状况如何？想起那个时候的她，是一种什么感受？
徐惠泉
你好，你多大？有婚姻了吗？
匿名
有了，结婚十年了
毛慧颖
你好，你今年多大了？
李恩贵
您好
李锦云
看到你的问题，非常理解你，大学的时光朝气蓬勃，更何况还有一个她在陪伴。走出校园之后，城市喧嚣。婚后的生活，也会有很多感。你可以把她一直存在心里。一同经历过那么多岁月，没有必要忘记。当然你也可以寻求咨询的帮助，来和我聊一聊。可点击我头像预约
王金波
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
朱睿
你好
张百燕
您好
张百燕
您好
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