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展除
2018-04-02 09:06:52
抱抱TA

男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不会失眠，昨天也是4点多才睡着。

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  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好，这种状况从什么时候出现的呢？
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    你好
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    想到以前怎样的事会失眠？
  • 展除的头像 展除
    就是想事情啊
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    当前是遇到什么感到有压力的事情吗？
  • 展除的头像 展除
    以前都是12点睡着，现在都要3-4了
  • 展除的头像 展除
    没有压力啊
  • 展除的头像 展除
    工作方面没压力
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好！
  • 展除的头像 展除
    我12点钟就放下手机在床上翻来覆去都怎么都睡不着啊
  • 展除的头像 展除
    就是老是想来想去的
  • 展除的头像 展除
    想以前的事
  • 展除的头像 展除
    要是第二天不上班就不会那么晚才睡着
  • 展除的头像 展除
    人了？
  • 张月琴咨询师的头像 张月琴
    你好，借鉴第二天不上班的经验
  • 安俐咨询师的头像 安俐
    你好
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    你好
  • 展除的头像 展除
    是的
  • 展除的头像 展除
    如果是第二天不上班的话如意睡着
  • 李亚辉咨询师的头像 李亚辉
    你好
  • 展除的头像 展除
    好啊
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男 男 失眠，老是想以前的事，要是第二天放假就不会失眠，昨天也是4点多才睡着。
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