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匿名
2019-08-22 20:57:19
抱抱TA
女 有时候失眠,一个人的时候会想哭,感觉学习的压力很大
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李恩贵
您好
z
您好
z
您方便透露一下年龄吗
付艳丽
你好,这样的状态有多久了?
张庆仪
您好
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女 每天想睡觉的时候翻来覆去的睡不着,有时候一个小时,感觉自己学习上也没什么压力,什么了造成的
(匿名)
女 你好,目前的状态就是,晚上一躺下有时候会想很多伤心的事,难过,哭,有时候也会失眠,明明很困但是睡不着,白天还好,但是偶尔学习注意力不集中,学习效率不高
女 不知道为什么每天自己一个人的时候都很想哭我也不知道为什么就是突然觉得自己很委屈哭了一会又跟没事了一样但是和朋友在一起的时候就嘻嘻哈哈的晚上晚自习回到家刷牙洗脸想睡又睡不着跟失眠了一样不敢关灯睡觉因为我总感觉有人在看着我之前一段时间每天几乎都会做噩梦梦到有人要杀我什么的我现在不知道该怎么办才好
女,最近我总是失眠总是想哭,尤其是晚上的时候,平常也变得经常发呆,我对什么东西都没有兴趣了想去医院父母又不让说我别竟事但是觉得很委屈
女 晚上睡不着。还想哭。学习的逼迫。妈妈的骂打不想生活喜欢安静
女 晚上睡不着(现在不太严重了)动不动就想哭经常害怕自己得病了(抑郁)这是自己乱瞎想还是真有事?
女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女 可能是工作压力的原因,最近一直失眠,白天没精神,老是健忘,对以前感兴趣的现在一点兴趣都没有,不想说话,只想一个很呆着,感觉一切都没意思,经常走到窗边想跳下去,睡觉睡不踏实,有一点动静就特别紧张害怕,宿舍里的人在我旁边经过我心都揪起来了,就感觉她们要杀了我,心里感觉很难受,太折磨人了,我特么没有抑郁吧
(匿名)
女 容易哭,失眠,怀疑自己严重有病,胡思乱想,害怕孤独
(匿名)
男 有件事搞不明白,我有个以前的高中女同学,好多年没有见过面。偶尔从同学那里得知她微信,后来有过一段时间聊天,第一次约她出来她以没时间为由拒绝,第二次当提出约她出来时,她发了张三个人的合照,她也在里面,另外两个也是女的,也是我同学,但是另外一个是高中时有过一点矛盾比较深的同学,她也知道我跟那个人有过矛盾,看到她那张图片,我没说什么,只是放弃约她的想法。以后聊天,我对她没那么热情了,有点不想跟她聊的感觉,也没有再约她的想法,过了几个月,她突然叫我出来吃夜宵,她说好某个地点见面,当时她说的那个地方,我不太喜欢,我就说去另外一个地方,她去要五分钟的时间,她就是她那个地方挺好,后来我以没时间为由也拒绝与她见面,以至现在在微信也是心不在焉地聊,想问下她到底是怎么想的,还是是我的问题?
(匿名)
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女 有时候失眠,一个人的时候会想哭,感觉学习的压力很大
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