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ᖭི༏ᖫྀ fzh.
2019-08-24 09:13:50
抱抱TA

女 23岁 害怕与长辈与上级沟通,特别是刚见面的时候不知道怎么打招呼,部门开会或者人比较多的家庭聚会,害怕说话,想躲避不想面对,伴随着心跳剧烈,脸红,有时睡觉的时候会突然惊醒心跳剧烈,因为害怕沟通导致父母感觉我特别差劲、垃圾,训斥我,会让我精神崩溃逃避,甚至总有轻生的念头,但是我知道我不会真的去轻生。我应该怎么缓解?

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  • 公春兰咨询师的头像 公春兰
    你好
  • 范志远咨询师的头像 范志远
    你好
  • 公春兰咨询师的头像 公春兰
    这个需要调整也可以调整,从和爸爸的关系开始调整
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    和爸爸从小虽然住在一起,但是我很少跟他说话,害怕他
  • 付艳丽咨询师的头像 付艳丽
    您好,对自己不够自信是吗?
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    有时候有些自卑
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 范志远咨询师的头像 范志远
    你现在害怕与长辈和领导沟通,而且有些回避社交场合的倾向,感觉得到你现在非常的痛苦,好像一种很强的无力感。 你似乎是害怕权威的,害怕被权威关注批评。这个与你小时候,经常被父母附近批评有关系,所以你总是担心别人对你评价不好,对你不满意。 另一方面你的性格可能也是缺少自信,比较敏感,不要在意别人如何看你。 你的这种情况对你的工作和生活会有很大的困扰的,你需要通过心理咨询来帮助你走出这种困境。 也就是通过你在心理咨询里面,和心理咨询师建立一种全新的,健康的关系,来帮助你去学会和别人相处学会和别人有这种健康的人际关系。
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    是的 就是这种感觉
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,听起来你自己自信心不足,给你带来了很多精神困扰,能理解你当下的心情,你从小父母对你的教育方式如何呢?
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    爸爸脾气比较暴躁,容易发火,小时候打过我几次,妈妈比较急躁,我跟她沟通一开始心平气和,没说几句她就会急躁的说我
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    心里总会有轻生的想法,有时候幻想跳楼或者在路上等车撞死,但是我不会去做,这样想会让我心里解脱一点
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    你好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好
  • ᖭི༏ᖫྀ  fzh.的头像 ᖭི༏ᖫྀ fzh.
    我需要怎么缓解
  • 的头像
    焦虑
  • 的头像
    私聊
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好,您知道沟通很重要但却害怕沟通是导致您目前焦虑不安的重要原因。您想改变自己但觉得欠缺方法,也缺乏自信。 建议调节心态,找到改变引起您目前情况的关键点,积极进行心理咨询。
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    有一些社交恐惧,因此带来焦虑情绪,您的问题经过系统的的心理咨询,会获得明显改善。 在公众场合发言,不要去观察别人,看别人的反应,把关注点放在自己要表达的内容上。 睡觉前做冥想放松,开始可以由咨询师什么带领,然后自己练习。
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