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徐艳丽心理咨询师
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上海市林春丽心理咨询师工作室
故人.
2019-09-13 19:49:07
抱抱TA
女 我现在面对所有人对我的指责。压力大,失眠,有轻生的想法。
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
林芳
你好,今年多大了,什么原因被所有人指责呢?
故人.
今年十六岁,由于不想住校,邻居都说我是想要玩手机,才回家。妈妈也是如此。
小实习的魔法树洞
hi
小实习的魔法树洞
能跟我一起讨论一下吗
故人.
故人.
嗯
小实习的魔法树洞
你现在心情怎样?
故人.
很烦。
小实习的魔法树洞
为什么呢?
故人.
emmmm总是会无理由的崩溃
小实习的魔法树洞
抱抱
小实习的魔法树洞
是因为什么呢?
故人.
压力太大了
小实习的魔法树洞
嗯嗯,因为什么事呢?
故人.
很多事。
小实习的魔法树洞
家人,老师,同学?
小实习的魔法树洞
你觉得住校给你带来了什么不愉快的感受呢?
故人.
跟同学相处不来,没话说。
小实习的魔法树洞
他们孤立过你吗?
小实习的魔法树洞
为什么我看不到你说的话
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女 压力好大,晚上经常失眠,心里发慌,手脚冒冷汗。总是担心会有不好的事情发生。不想去学校,感觉学校里的老师都很可怕,压力特别大!总是莫名其妙的感到心里难受,没有安全感。难过时喜欢自残。
(匿名)
女 可能是工作压力的原因,最近一直失眠,白天没精神,老是健忘,对以前感兴趣的现在一点兴趣都没有,不想说话,只想一个很呆着,感觉一切都没意思,经常走到窗边想跳下去,睡觉睡不踏实,有一点动静就特别紧张害怕,宿舍里的人在我旁边经过我心都揪起来了,就感觉她们要杀了我,心里感觉很难受,太折磨人了,我特么没有抑郁吧
(匿名)
女 因为以前经常被骂,我变得很内向,最近家人逼我工作,逼的很紧,我心里就很难受,失眠睡不着,有时候想去死了算了,心情特别沉重,找到工作我不敢去,我觉得别人会有异样的眼光看我,我怕我做不好,见到陌生人我不敢说话,我心情不好我就想死,想哭,一想到工作我心里就堵的慌,透不过气,失眠
女 心里压力大,感觉未来没希望,感觉背后有人跟着自己,总是在半夜哭,很焦虑,曾有一点点自杀倾向
(匿名)
女,我不知道怎么了,一夜一夜的失眠,最怕聚会,如果给朋友发消息她不回,我就开始想是不是我那句话说错了,被人误会恨不得解释三天三夜,每天脑子里都会重复犯过的错,睡醒觉的很累,很容易就想到轻生,把死看成很小的一件事,我到底是怎么了…
(匿名)
女 女 压力大,失眠多梦,晚上爱看星星, 几乎每天晚上都崩溃,白天装做很开心,晚上把压力全部发出来,变得不爱说话,孤独,缺乏安全感,喜欢一个人,喜欢安静,冷漠,喜欢整天抱着手机…… 情绪浮动很大,有时间很亢奋有时候很低落 想死
女 我最近很压抑,整整一个月失眠,还有多次自残的现象,还有想过自杀,还有有过这种行为,我就想知道我到底怎么了?
女 想知道自己有没有得抑郁症。最近有轻生的想法,感觉自己很没有用。
(匿名)
女 我很自卑总是感觉别人比我高一等害怕社交在不熟悉的人面前说不出来话总是想别人出丑别人一出丑心里很好受有怕强欺弱得心里我想变得自信一点
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女 我现在面对所有人对我的指责。压力大,失眠,有轻生的想法。
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