下载APP
匿名
2019-10-08 17:26:19
抱抱TA

男 心里难受,睡不着,整天痛苦不堪,怎么办!

13 0 347
赏金已经分给:
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,你多大?发生了什么事情吗?
  • 匿名 匿名
    33
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    如果常常睡不着心里又难受,一般可能都有一些焦虑抑郁的情绪。可以通过咨询来调整改善。这方面也处理过,可以运用心理学上的专业方法来进行处理。
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好,生活中最近经历了什么让你烦恼的事情了吗?
  • 刘真咨询师的头像 刘真
    也许先去除痛苦,睡眠就自然恢复了
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,需要尽快缓解这种痛苦的状态,建议去医院复查,并对症治疗。
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    您好这样的情况多长时间了什么样的情况下能感觉好一些
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好。理解你的痛苦。发生什么事情导致你这么焦虑痛苦呐?
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,像这样多久了?建议通过心理咨询做一下心理疏导。
  • 周微微咨询师的头像 周微微
    你好,你这样的情况有去看过医生吗?睡不着确实很痛苦,还是趁早就医比较好喔
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2019/1008
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护