给力心理
十年口碑经营
下载APP
2019-09-20 16:47:32
抱抱TA
男 睡不着觉怎么办?太难受了!!!!!!
10
0
441
获得公益心:
张国英
您好
张国英
您这样状态多久了呢
付艳丽
您好,请问您多大了?这样的状态多久了?生活中发生了什么事吗?
付艳丽
您好,请问您多大了?这样的状态多久了?生活中发生了什么事吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张国英
会有办法的
李恩贵
您好这样的情况多长时间了发生了什么事吗
张国英
心理因素导致的失眠表现为焦虑、烦躁、情绪低落。建议排除躯体因素,环境因素,寻找引发焦虑的生活事件,处理情绪,远离失眠。
谢谢!
谢谢!
毛慧颖
你好
更多内容 APP查看
男,好久晚上整晚睡不着,我自己也无法完整描述病情,我就知道我很难受。
男,18岁,晚上突然醒了,睡不着了,,好难受怎么办啊啊啊啊
男,28岁,睡不着怎么办?,,,,,,,,,,,,,
男 。。。。。。。。。。。睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着
男 我经常瞌睡了想睡觉,但总是睡不着,夜里失眠早醒,午睡简直睡不着,怎么办?
男 有没睡的吗,没有睡觉的聊会,我睡不着觉
(匿名)
男 睡不着怎么办????????????????
男 失眠了,怎么睡着啊。睡不着啊!。!!
(匿名)
女 我感觉我在家很闷,在外面很快乐……为什么,我在父母身边总想死……我自己在家就很快乐?为什么?我在学校有时候会坐立不安,有割腕的冲动……感觉没有什么意义似的……这是怎么啦?我喜欢和朋友在一起,在一起的时候,有说有笑,很快乐……而在父母身边,我就会开心不起来,感觉特别难受……
女 我每天都有想死的状态,很焦虑,很没有希望,觉得自己什么都做不好。甚至对爸爸没有耐心,只会装着对有耐心。我已经失眠两个多月了,有时候想哭都哭不出来
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2019
/
0920
问
男 睡不着觉怎么办?太难受了!!!!!!
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护