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匿名
2019-10-22 04:06:34
抱抱TA
女,每天晚上都失眠真是要命了.........
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获得公益心:
李丽
你好
张国英
你好
张国英
失眠持续多长时间了?
张庆仪
您好
哈哈
多大了
汤利
您好
汤利
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李凤秋
您好,有何心事睡不着吗?
princess
一样的失眠
李燕
可能人比较焦虑
温桂彩
您好,最好弄清楚造成失眠的深层次原因
黄利琼
你好,睡不着的时候,你在做什么呢?
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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女,晚上总是失眠,有时候甚至是一晚上都不能睡着
(匿名)
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女,睡不着总是失眠怎么办!好几天了都是这个样子
(匿名)
女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 晚上经常失眠怎么办,就是睡不着,白天有感觉特别累,什么都不想干,
女 每天晚上都会失眠,就算白天一天很累,到了晚上想早早的睡一觉,可是怎么样都睡不着。所以百度了一下说的是可能是心理问题怎么解决呢
(匿名)
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女 随时随地都想哭,总是想着自己早晚有一天会死,父母也会离开我,做事不专注,没力气。很难受,感觉自己没有未来,要是这世上本来就没我就好了。
(匿名)
男 一心想死,家里的药都吃完了,还是死不了
(匿名)
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