王朝钢心理咨询师
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哆唻咪
2019-11-19 20:33:46
抱抱TA
女 间歇性
抑郁
,失眠多梦爱做噩梦,怕黑怕一个人,困乏无力,不想说话,是得
抑郁症
了么?
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获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好,凡事都有原因,最近有什么压力很大的事情吗?
李锦云
抑郁情绪应该是有的,在平台做心理自测第一项。
毛慧颖
你好,建议通过心理咨询做一下心理疏导。
马琪
您好
温桂彩
您好,可以在平台上做针对抑郁症的量表测试。看看结果和程度如何
哆唻咪
嗯,测试了
哆唻咪
哆唻咪
很容易心情烦闷
哆唻咪
稍微有一点小事也会心慌难受睡不着
张国英
你好
张国英
scl90是自测量表,可以参考不能作为诊断依据。单项分值超过2分就要重视,建议您去当地正规三甲公立医院心理科,请专业医生帮忙诊断鉴别。
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
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女 间歇性抑郁,失眠多梦爱做噩梦,怕黑怕一个人,困乏无力,不想说话,是得抑郁症了么?
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