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匿名
2019-12-03 02:23:13
抱抱TA
女,严重失眠每天都在凌晨三点以后睡我不是一个爱哭的人最近却让别人看见哭了
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徐惠泉
你好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
Regret
我也是失眠
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女 您好,我之前严重失眠(每天早晨6-9点左右才能睡着)维持了小半年时间从7月初开始时间缩短到凌晨2点左右但是会多梦经常性半夜想哭稍微情绪不对就想哭看到一些不好的东西也想哭不喜欢和生人
女 到了晚上就一直哭经常失眠 感觉全世界都在针对我排挤我 不能有人说我,只要说一句,就会一直哭 看到一些事情,感觉做不到就一直哭 感觉每天都很压抑很崩溃
(匿名)
女 失眠严重,失神,一到夜里就哭了,白天还要很勉强的笑
(匿名)
女 每天都失眠,而且还老哭(是内种没有任何原因就觉得伤感然后就哭了)
(匿名)
女 每天晚上都失眠,动不动不知道为什么就哭了起来,但是哭的时候还没有声音,像怕吵到其他人一样,对未来没有希望,感觉自己的家庭马上支离破碎,感觉对任何事情都没有了信心,与新鲜感,我是不是得抑郁症了
(匿名)
女 最近失眠严重,常常半夜醒来睡不着,心情低落,比较容易哭
(匿名)
女,最近我总是失眠总是想哭,尤其是晚上的时候,平常也变得经常发呆,我对什么东西都没有兴趣了想去医院父母又不让说我别竟事但是觉得很委屈
女 每天晚上睡不着,我以为是我白天睡太多,然后我昨天两点睡,七点起来,走了三万步,还是睡不着感觉很烦,很难受,感觉好累,眼睛很痛,但是我就是睡不着,然后一到晚上就想哭
女 隔壁室友经常带男朋友过来住,很吵,也很影响人,已经快一个月了,和室友提过两次没有听,因为房间真的很不隔音,隔壁有什么声音都听得到。所以每次她男朋友来都感觉特别的膈应,今天又带过来终于忍不住了跟房东投诉了,然后房东过来看,他们一直辩解说偶尔来而已,还说我关门声音大,其实在她男朋友来之前我一直很注意,生怕吵到别人,就是那次她男朋友过来吵的我不能睡,我就趁他们睡了很大声音的关门,想让他们也感受下,还被她男朋友骂了。我怕房东轻信了他们的话松了口,就出去辩解,后面就吵起来了,因为第一次和别人吵架,怕自己一个人吃亏,就很激动,声音也很大,也有点紧张没有逻辑。但还好室友男朋友今天就走了,想着自己以后就可以清净了,但和室友的关系肯定也因此闹僵了。想想又觉得刚才太激动了,没给室友留面子,也让自己丑态百出像个泼妇~因为自己之前从来没有这样跟人吵过,也从来没跟人关系闹这么僵,也从来没有这样为自己这么强烈的反抗,所以心里就很不舒服,还有一点自责。到现在也睡不着一直想这个事。请问我这种心理正常吗,该怎么排解呢
女 两个问题,一个纠结五六年,一个纠结三年。是我太过于认真还是太过焦虑,往往想到这两问题都是控制不住想逃避,想哭
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女,严重失眠每天都在凌晨三点以后睡我不是一个爱哭的人最近却让别人看见哭了
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