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匿名
2019-12-09 02:58:28
抱抱TA
女,近段时间严重失眠,晚上不敢闭眼,白天天亮也不能好好入睡,心里老是想一些不存在的东西,总害怕失去些什么,我也不知道我是什么了
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糖宝
一样
匿名
该怎么办才好
糖宝
我也失眠,睡觉老醒,次数多了
匿名
我是睡不着,不敢闭眼
糖宝
你私信我,我们聊聊天吧
匿名
好
张国英
你好
李凤秋
您好,失眠是由于心事带来的,你失眠时通常都会想到些什么呢?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
world观察者
买耳塞,眼罩,可以找女伴连麦
张柏和
多大了?能有人陪伴你吗?这种情况持续多久?最初发生什么了?
匿名
20了
匿名
一个人住,持续一个多月,身边两个好朋友相继离世,可能害怕这个
Regret
我也是
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女,晚上老是睡不着,翻来覆去睡不着,一闭眼老是想那些恐怖的事情,我姨姨不是死啦吗,只要是不开灯的地方感觉老是坐在哪里看着我一样,这是什么情况呀
女 我觉得我一点都不开心晚上经常睡不着觉一闭眼就会东想西想 有时脑子空空的想考虑东西什么也考虑不到什么也想不出该怎么办哎╯﹏╰
(匿名)
女 失眠啊,睡不着,一闭眼就能感觉有恐怖的东西盯着我,喘不过气
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 一到晚上就睡不着,闭上眼睛就开始想事情,想以前的事情,会觉得后悔,后怕,得持续想三四个小时才能睡着,我也不想去想那么多,可是控制不住
(匿名)
女 晚上的时候会失眠!脑海里总是想起过去的事!让我怕闭上眼睛!
(匿名)
女 经常失眠,闭上眼睛时感到很不安,感觉四面八方都有人。
(匿名)
女 最近晚上总是睡不着,睡觉店一直要亮着,不然就特别害怕,有时候睡觉必须开着灯,但是睡觉的时候又戴着眼罩。刚睡一会儿,感觉就特别闷,呼吸特别重,有时候一个人从来不吃饭。一个人特别喜欢和胡思乱想,想到以后怎么死或者是跟现在的男朋友不能在一起,我害怕他会离开我,我害怕他不理我,有时候看到某些东西,看着看着就会发呆。或者一个人就会哭鼻子,心情特别焦虑,特别烦躁。朋友不叫我出去的时候我想出去玩,朋友叫我出去玩的时候,我又不想出去,不想接触新的事物也不想认识新的朋友,想跟自己的男朋友说话,可是又不想说,有的时候特别头疼可以连着疼好几天,一想到某些以前的事物就会哭。自己就不由自主的哭
女 经常一个人夜里哭,不懂为什么哭,就是想哭,失眠,不想活着,人生好没意思。我知道这样想不对,就是控制不住。怎么办?
(匿名)
女 到了深夜,莫名的哭,莫名的难受。以前的我是个很爱笑的女孩,但是现在没有那么爱笑了,朋友都不理解我的想法,只有我自己知道,有时候会一个人发呆七八个小时,不知道自己在胡思乱想什么,朋友就觉得这是个很傻的事情,只有我知道我一个人面无表情的坐在那里,不说话也不笑,只有我自己能明白我的难受。期待有一场意外,可以带我去见孟婆或者抑郁症加重,让我自己离开。每次站在阳台,站在桥上,站在马路边,我都想到离开,但是最终还是没有勇气,我真的很想抑郁症再给我点勇气,让我离开吧。
(匿名)
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女,近段时间严重失眠,晚上不敢闭眼,白天天亮也不能好好入睡,心里老是想一些不存在的东西,总害怕失去些什么,我也不知道我是什么了
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